核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。9 X: I% g- {# K; i4 C h
# d5 B# t: B( g 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。- {5 J) A& Q5 m$ p& A4 A
8 J1 c8 B/ X( ]2 ^2 m; Z: L
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 - K3 z5 D7 f6 r1 g( X' \+ ^: f! ]* t2 M3 U
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。. f2 @4 s: d d7 K4 t1 i
. w5 e* T- @6 @% _
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 , p+ ?! A9 `! k8 v3 C& T , o1 Y: x3 q6 R0 Q 更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡