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1、头皮屑! N' G% ^" ^2 {' E) }8 w5 k. E
* J8 M3 c/ q. Y, c
可能缺乏的营养素: 3 @ L# I( h+ _, F! a) S
+ d* \6 ]0 n3 ^/ ?0 j 维生素B12
; N; u, ^* f {" q
1 P- y: l. k9 T" S8 a7 H& Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. M, j- j5 I2 `1 I- S7 p8 p: \6 `0 Y S: \7 s% N5 n) q: V Y. c
维生素F
! g% q2 M$ A7 R- G0 }0 e* r5 [0 O0 E' Z( A, [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 r, K! U/ C: q
8 M' V+ }! s8 n. e9 b1 f- t: D
维生素B6
; K4 l+ Z& \/ V: v* }5 h e+ Y6 v9 j P9 C, _2 j+ x+ i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ }+ N: ?2 e; z. [7 a
+ l" n( E6 ~' B7 x7 ?0 ?2 ]: x( U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 g; ]: t2 H- p9 l
5 E8 y/ R1 N, Y! ~4 ^3 Y- T 可能缺乏的营养素：
: O8 X' _3 Y' V) I+ W" Y2 g7 P
- U" Q. o8 J- A1 Z% G. q/ {& H0 w' | 复合维生素B
6 a2 s4 T- V& R6 t
* n q) r$ J c2 D& r0 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 l w7 i' E/ j5 [
1 n' b1 G- T' v( \3 K
对氨基苯甲酸
/ Y8 P' I2 [8 `5 j1 R- `. ~
( Q4 m7 w5 @9 [, G! b# T. K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " Y2 c5 r( t/ r
2 f+ w3 F& J" }4 K 维生素F
. D- _$ f2 I) P# E: R6 z- W! x1 n& {. q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" o# K9 z7 N( \/ B, A
) b m$ G' V# U1 Q L+ H( c 碘 . |) f/ x: ~ Q# E, c5 S
& I2 O& ~; L# h6 H2 Q 需要的食物：盐、奶制品
7 c, s Q6 i( b( z; i9 k5 L3 }: S6 U9 H' l
3、脱发
& {) v/ `3 B/ T; l$ v9 n( G# V5 e) p% ]+ o8 K5 A
可能缺乏的营养素：
& n, K. P1 A4 k& [. a) _6 q5 n I! m$ G( t
维生素H # g2 f- S7 {% C! K5 P6 t
- Z1 b3 e: { ?) v$ g! G2 ^$ }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
h6 w) ^' F( q% W# K: m
6 l& L) T1 s6 g8 s0 d 肌醇
) Q9 `& Q% e4 ]; y! d1 x+ ^! D
7 l4 Q- b( Z9 J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 P, _; g+ t5 a' c7 P% y. P% M/ Z
1 m- J0 D& {; K1 k7 [
氯
- Q5 t# V1 j: p( T) R% B5 y4 R- t6 T9 u* p6 B5 Y
需要的食物：一般食盐 . N" l/ v# z6 Y0 {/ j
& b& O4 c9 |( q 复合维生素B }* S8 Z/ n5 O) e7 ?) F5 G9 ]
/ V8 X# m3 `8 b; m( f; A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) D5 S. R% M8 z: M& Z/ d# K# Q) K4 K- B: {% t J2 P. d
和维生素C、叶酸 / ^! h' h% h, I- \: t( h* ]
/ |6 N6 P$ f/ s+ o% C/ }# x7 D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46