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1、头皮屑: D3 y" b6 M5 q# Q2 e
1 x D& t. e! l- V+ X6 ^4 Z
可能缺乏的营养素:
8 H5 C1 w4 g8 K" r0 }. w& t' _ x6 X& A9 ?" C: E
维生素B12 7 z+ S, {. w3 U
- L1 q9 R7 u: G7 Q2 M1 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
C0 z- C# h; z2 k' Z5 X; T3 l" u4 u+ T, o8 `; T' M9 `
维生素F % T6 q& A" l4 Y R& a
4 k; x8 H2 _& e U" e+ | 需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
& ^2 k. h: r8 G+ v, U* K6 ]" N1 k6 h
维生素B6 ( K4 F6 t# z! ^; M5 N8 C9 _ s
9 P5 h3 _' r1 {. \- G! u# n
需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " k% {! _; e8 s0 [* M9 K
/ ]0 N+ J% N S! S& A 2、干燥易断的头发(无光泽、白发)! C9 y0 c# {- ~9 A- L3 G
6 F6 u5 n' n: X$ M 可能缺乏的营养素:
1 b) G: H8 b N p$ p+ |
+ ~: p. n0 w# g 复合维生素B
* t$ E# f3 c- [4 {9 J& M. _# p; i1 r" y6 i# w' R" p; n
需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
5 ?7 b, y" T; s3 p: L, r3 G. w0 ^0 w
对氨基苯甲酸
: ?! D9 P6 u6 X! @' ?, I8 i2 [0 J8 ?$ O6 R1 p6 T4 n: ~" _8 b/ ?
需要的食物:葡萄干、甜瓜
& t3 [ Y( n; m3 J J( |
$ S* F; j5 V* T7 V; T7 W z0 c 维生素F 2 h8 _! N9 j& K3 m5 a7 q* O, Y. P8 ^' j
/ Q+ o* c) a6 l$ p7 b/ c7 Q$ z 需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ T5 e5 G6 t& N* m6 s
: x6 F& L5 d/ y b- L8 f. { ?5 b 碘 # O2 J8 y& o) R% I; |( L3 q0 \
0 @% r4 q5 q9 w7 F9 _ 需要的食物:盐、奶制品
5 b! g# t) g; n5 X
3 t& G, v9 g. x9 x0 \8 y9 S5 l 3、脱发
. A y" x0 n6 h& b B& Z! I3 h. g. B; X
可能缺乏的营养素: 9 N' ]" x1 _: [" @5 S, ^
( N$ e9 I" _# D# h2 F9 a6 o1 B& X2 f 维生素H 4 h2 J X- d9 \
6 n5 h! C, P/ t+ B8 I% H; U
需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 a$ t& j( {* K
# c; f# C4 z) d4 l% j& b 肌醇
/ M& t; k. B V9 J+ r
) a0 k$ n2 [' R$ o 需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# U3 ?4 _, K* }+ C4 t# B* D/ X7 F4 U7 ~! Y$ ]* h. E5 g' p- c$ p
氯
2 ]3 ~" G- j! G0 B f) I$ t3 j' F, J# A
需要的食物:一般食盐
, ^% Z& ]; E- m, h! k) t" _8 B$ c- z6 v S& q8 g% Y9 X! e
复合维生素B ( q7 D% y a; M
# n* d. B3 G8 ~1 x6 ^
需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 H, p7 v! p2 V ^3 {. W
1 f. ?6 H- m. N8 d$ u 和维生素C、叶酸
! p( D* R+ O* z. H
2 ~ z7 w( b+ L9 `' F 需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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