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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。5 O+ D" A5 ^1 K8 F' P; G! p

% y6 v& J# [7 R& E/ c" `    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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# [. y7 w. h- u/ N    服用方法:
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; l9 P/ N4 o+ P/ p# f' p5 ?    1、塑臂丰胸粥
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4 _# f/ q- }9 T( }    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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; G, E: k; F1 Y# |9 }% V    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶/ G4 F1 `; e3 L! F# Z1 d) A
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量& O6 O" Y$ D1 k$ Q# L1 H- }

. n! }  H/ ~: C5 D' S8 I    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可1 B  z- C5 s. A% K, p

1 L3 r! i7 h0 d    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水( [* L2 ^% z" `

/ Z, {$ c# z4 j9 Q) A$ i7 `    3、山药苹果汁
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( _6 r) O) p0 E) u% V3 j" ?    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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9 I: P+ t& Z1 C5 f    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊: b& ^2 g: {9 |8 B$ S

1 M- q, I. U8 M5 f    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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0 {; s% h7 |8 O, j    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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