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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 m# X+ P, R) z) w# r. _
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1.紫菜 * L7 d" i( J1 p0 `1 s+ K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 o( E+ L* J! ]4 b: d+ g# u- h
2.香蕉
$ u+ b( z: V% d" v. k6 H2 ]" b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: f; f5 T- t8 a1 v& z! Q t( X3.苹果
7 i4 _1 j- G! p' e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
k1 ~9 R6 a5 d4.木瓜 2 O& O9 g8 [& u( {4 v5 M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) F8 s. J5 C. A3 F, H( _
5.西瓜 & ~3 B" L9 T" |! ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) E3 d3 |- ~' K3 a& r
6.西柚
- Q- {; X* Q. s f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; X6 I- J3 h3 r+ f7.菠菜 : R) r6 z" g- c1 T9 Q* k4 x s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* u! o% s* d- i' C! {* Y0 w5 U- ~8.西芹 / v0 |; M3 l2 D1 `$ U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) a9 V6 }* A$ m9.奇异果
. {* T. t, l2 E& z5 S, U& ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) w1 K2 ?: z4 N7 N }0 ?
$ W. q. m4 Y+ R& c" l10.西红柿 3 j9 ~7 v6 r0 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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