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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 m' n- h, i! ]; M! |1 L3 t7 d! M6 H
- ~8 o" I3 e" @) R1.紫菜
! o6 r9 i: t/ h, u+ h; e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% O% m6 A, f# w& U2 V0 Z1 Q2.香蕉 / P3 P2 L' `& p% w+ c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " @+ g5 s) a- \4 Y
3.苹果
! R( a9 O. F8 ^% q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ?5 g6 B( |3 Y( ^: p: ]4.木瓜 ; x2 X1 f, c/ p9 z- t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 B5 T/ Q2 T( R5.西瓜 5 k9 ^; k# J8 k A) f' z7 Q( b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 Y [2 s* Q8 ]$ ~$ V* i: k6.西柚 / C( _' g! D- C# V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & }) t0 K/ Z2 T5 k
7.菠菜
( y( S. r! k' Q+ L5 F" f1 Y( x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 Q) D' b1 f: \6 C3 s1 g
8.西芹
* L) ~6 }0 r- h& U( O3 h* \5 J+ s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( ]" Q! x* x% B! E9.奇异果 1 h+ b3 Y9 K7 u( {9 U( q4 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . e) s+ S$ F8 N+ k& ?0 w8 R( T/ M
4 X2 B+ T$ A; [6 ^9 I$ \. f+ e
10.西红柿 4 F: F7 _5 i* D( i, _/ B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 w! ]9 e1 ^! F. Q. k
5 N2 _; g. J$ Z: }: s: c' t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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