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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 ?. h8 Y) J) X w1 m. D; m, H2 w
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1.紫菜
! |. d) d6 c Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. ]( z9 J& \7 D2.香蕉
3 s/ @; ^. [0 J* W. a# S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ S" @) K& J# U3 r! q' ?! F3.苹果
. G# f. d# G h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - s2 h1 ^5 W2 d; g+ C8 T& i
4.木瓜 4 q' t( h4 A3 D" N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % o9 O0 I: y# f4 o+ Q7 [4 d' |
5.西瓜 0 `; c$ Y8 _2 L5 ^, A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 g, q2 F$ Z3 k% B4 y4 T
6.西柚
9 f& i' g1 Y& U: H0 c+ a6 ]; J+ k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 N6 u Y4 U6 |4 h) a* o
7.菠菜
/ c# R* ?5 o5 D* I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : Z8 n8 h( }4 y: Q9 ?. P$ n9 G
8.西芹
+ i9 w3 d( ]. u7 f! v' H$ O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . ^ n. r9 f) @. [9 u
9.奇异果
6 }# X2 e) H0 ~0 ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 r9 K$ q* T' Z$ j9 d, B! Y v+ l$ k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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