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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 U* _* S, h9 |8 t( f( g1 A7 E# D6 w1.紫菜
3 G0 X) J. B; m. C+ \4 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " y( u3 d* W$ h; f6 x8 O
2.香蕉
* R2 Y) O& f8 h' r) |) D& Y4 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& o, i; H9 n# K, [3 W$ O* T- E+ x3.苹果 # J" o5 h) n9 g e' D9 v2 O @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ t( n1 @9 K- \% K( y x4.木瓜 s5 r9 e- Z0 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! b5 n$ U# X* R4 ?# Z
5.西瓜 , Z1 c/ |, R6 i. J F) |# X6 F4 Z0 o6 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& r( F/ A- w+ [% g/ G. P6.西柚 3 c0 X+ C2 e8 U+ ~( y% V- L, S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 j9 X# r: Z2 f3 p8 b& n7.菠菜 ( F$ g! F3 _5 `, \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- p; G7 ~' t7 f- Z/ B- ^8.西芹 ! q6 Z5 n& L, p4 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! L1 ^5 B& F: E+ l/ T: K; M9.奇异果 ! E V. N# k- q' Q# |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . C, c9 h* \9 g$ y- A$ I
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10.西红柿
, a0 c g+ R3 Q7 J9 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 {* K! q( p4 U& j& r7 n% e( J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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