|
|
  , N r8 E* a% h9 j- t4 ?
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 F) D" b8 e# s6 S7 F/ ?2 A
9 f' P& ~- _0 r- s: E+ l( m* V: f
卵泡期枸杞补血* i+ z% q, j: @3 Q2 @
( H6 ~' x: g1 _! [2 D* U此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ F) a8 W8 d, t8 G
& D- w8 G! G, ]
排卵期丹参补血. Q' z1 b1 f+ v8 X
" ^6 Z# G) p! m$ U' s% N r) l
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 S t! a8 ?6 L. M8 L' r9 |
+ y2 W7 D5 E6 n+ G黄体期熟地补血
+ Y1 ]7 V% A( r U9 Z- c
- C. w6 S8 A; I$ _ ^- C4 _此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: u9 t2 `" S2 }) q; P
+ H- f `2 T& N+ X
经期肉桂补血2 \% k& L8 a# Y) E+ w: E
1 a- B! {2 S) O Q! M/ U$ w0 g此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' c4 R0 c* s% b: H: c' U
' K* [1 Q- T& a1 N5 y2 ~+ ?! ~孕期红枣补血$ G# j. p% J" R
. M# v; O5 H: x& I# Q7 U5 o
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, p3 G0 i2 H1 \5 M# I
0 k8 N: S# l, w6 g' h* ]: U哺乳期当归补血
2 H# S& Y* a8 I- C2 n& |7 ^; r- H
& Y+ X. w, I! K0 f- Q新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 a& v$ R' b& C. t4 t2 C
5 y! N. M( [- [) r \- ]7 a月子期阿胶补血
2 |9 Q# T7 K2 i3 \6 _2 k2 p4 @4 t+ Z* B" F' `0 j5 u1 _
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
