秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 G2 {8 K( E/ g: s% u2 K
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

) f2 G. P/ I  P9 M4 H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ Y+ _- g' z0 [* v+ ?, P& ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ n. K. v. k# `7 Z. o; l  h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, y6 `2 a8 G- F- Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! n1 s. y. ^, s6 H* ]6 E
  Z) ~: B" z7 X! |　　做法：

+ Y. |& v% E2 r/ ?8 t/ A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! @# Q+ I' p8 ?9 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 R; Q; {: e+ Z2 f4 i" i! r　　原料：
0 h3 V) _) ~+ L& _
- n: q0 b5 O& q7 M! L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. y  g( w+ K: A0 M
% v/ o! \- O! p5 B( {/ [　　做法：
+ F- `" j! u/ p6 e) a' l' \6 h3 A7 _
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 y9 P. k0 j' f) t8 V4 m7 ^
& J3 Z( D% A2 c: }0 M) Q/ Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 C3 y! Y, ]" w$ }  z" P
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( ^2 V# n8 H7 O　　原料：
% k' K# l; n, t. }- w1 t1 _5 m$ E" W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

/ [. i) U# w3 r" @7 J, l' n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- k' g8 J* F2 Z& H: ]* D! ~2 H
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
6 O' d. Z$ [2 T
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 j5 S. P' v7 F7 v( ^" L　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
- z- r  l+ w# M+ n: V- R. T
7 r! z: I! q, \/ o4 A; R$ }　　做法：
# |1 H- Y/ }7 U3 {* K: N
1 k/ M! m8 ]/ p% D8 S. Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
4 m2 l0 }9 a# A1 ~* [$ H
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 G. j8 g6 M: H7 A( E
3 O3 t  c" X$ u# f1 B% c# M' U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; h: F: `! K+ s2 D1 h) j9 A
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 |" |) x/ p6 P2 a* I9 M: I4 A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

4 }" r4 ^% e8 B  K% ~: F$ Z( g$ Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# M$ \3 ]$ f# y  v3 F+ x
3 y1 O: s/ h- b% @) U( s/ T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! ]2 r. F, f! {9 n  x1 }; n
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  ^- ~7 X5 l& W6 b  x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 I0 G, g% \, u4 z" e0 n
* d% g+ y; E+ f, E( p+ ?/ `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
) e; R! {0 `  [
; C) A" @. p9 Y) f9 _- j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
9 m- d0 G5 i3 ^/ ]0 y
8 ?( E/ V: C5 W1 p5 `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) Y5 a3 |# A6 C9 i) {2 }3 |7 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 b6 B' ^& n$ P- ~; ~. p5 [5 b
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐