秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* G7 R: ]8 ?7 j; T  D3 K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, m0 Q& y' O! U5 s# e1 {　　原料：

6 A% h) Q& E* Y3 g' x7 h4 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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9 s  ^* o- J* d7 E3 [/ Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 U( m/ c/ s, O$ P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' j6 K) Y/ _; a; P2 s! D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* d6 s" W6 H& f6 `# d, `$ H! W* y3 p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: s% B( `& d  |# H. j* p3 C　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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/ J: ?5 x. G; }8 q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! R- |- T, q  k8 m% q- z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' Q7 r9 Y5 g. U+ Y3 L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

) n2 F9 O" y4 f1 n; P& k5 N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 h5 P& d  d) t1 U' }: V' ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 m& m3 b5 S6 p　　原料：
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6 V% o" }2 ~( f2 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) _4 k# f- \! F- b& i& N, t　　做法：

2 A( b. J9 \. E2 L# t8 ^4 n! h( x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ l* ~8 }/ F/ c# p' ]3 b& Y+ M6 |7 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ y  T2 h$ X; S' m; C8 [8 K8 G　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 Q6 P" U% J3 ~. O* W& `" B　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

: k6 v' \$ C% j0 b3 G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

* [3 I( ]' Y  X* j/ E& h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ y# K, ^6 k2 [* J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! ^1 x$ [4 b; g! |9 Y. L; C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  Q! F) P3 ?/ ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- Q  L6 d& H9 z- c　　原料：
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, S% K& \5 W3 o; K& a7 E5 t% K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" ^8 `1 n& I/ }+ c　　做法：

' X% \) @( ?; \6 k8 M4 y5 Y  K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( g9 J- r; M0 d! P# q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

, |- {* f. U+ D& x2 g6 L9 k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# z  j* b; t1 j% `; ^/ }/ z/ c　　做法：
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& U4 k- z' c, B' I, l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐