秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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+ J8 {  v* V8 a8 V' ~+ @& q3 v+ o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" o5 E9 s+ e$ y" c. R: z: u5 h　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; i7 n1 ?0 u7 I9 W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 ?( ^7 b, @& F* Q* F. T% ~0 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( v" o3 s" X7 O1 w+ G" W1 @% W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 |# B# J9 b5 }+ B: J! m+ o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 N! d7 W) j- H8 w) F1 ?% T9 O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 R/ R5 v; x; g  R/ [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 P( j* @6 t5 ~$ K. T　　原料：
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$ D7 h: t. r7 V& w: L. Q1 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 w0 [. ^/ n/ Q3 l/ v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 R: M" v/ O8 V* Q& i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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: J) S" Z+ A6 V# E0 C2 ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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& T3 q: j- \" l: M% O  w1 ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  ?) I+ t0 |3 u2 {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 U4 I1 T1 a& v; B, I6 R+ }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 s  |4 P2 z' v5 D0 [3 \　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  D/ d1 t4 V; x# c2 F2 S0 S& I1 R　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) y0 B3 _7 z5 U. l　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ ^) a9 |1 B9 Z/ V: Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 _' H; R8 s# C6 K- d+ U+ W9 D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 H) S- G9 @5 e- L- m% E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) D9 z5 d# Q( `: X3 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  }! u# r& ]9 `' ~) M: v6 q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 Q4 z$ J( U' n1 ?! M. h! d
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐