秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 f9 z/ I! t$ M' u, n7 @! M: Q. }5 X　　原料：
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3 v1 ?2 n) I) N2 f9 ^* U  i2 ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 l3 [- M4 b/ I+ A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

: K- Q  z4 o% M/ L' v4 n4 m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( v) l8 S2 o+ t3 z! N2 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! n/ ]' ?. W& [( n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 _3 u! {* h" t! }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ U7 q! y9 H4 _! E  E: Q; U+ k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 G7 z% J7 O5 v: g' ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: X# D9 I! S, p8 l) t3 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) L$ Y; \: O4 W% L# t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 @4 v& b6 f# g# s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  i7 m1 N* }3 F4 `　　做法：

* T2 h+ R& P, ?: O4 V3 R" K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. V! m7 H5 P8 b2 L0 s: A/ V& f8 R6 |　　2、苹果洗干净，切块。
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5 E0 ~% r' c5 R/ P  y0 e( o) g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 M# s) N( T0 _' G; ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ E! R# c: X1 r1 v! o; o　　原料：
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7 {5 U0 `) p4 M& M( t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 x; O/ r. A6 L- f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 D* q  e* Y1 N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 ?! E  M1 N  I/ e% g: @# j0 |9 [& F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 f+ w: C. c$ n- W5 F4 f1 r4 Y8 s: \: G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 Q8 Z0 A6 B$ h+ L1 T9 y( _1 @/ o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! X8 r# h$ Q4 M7 M: n$ d　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐