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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ t7 p5 ]1 a" ?) G2 E; v①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 P' e* |) H% B& E5 ?
% m2 u3 f% b2 r- N8 n% r ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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9 f6 r" S. @. W( J5 {5 g: y# z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 ^* K) V& D/ w. B
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 z6 M- n8 F P2 \①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 e6 K6 k$ |4 I
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" B: c" L7 H6 ~
( C* V4 x, I9 C7 j* u ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- x2 x8 t) R0 [" ?9 Q
. q5 w& ] {( D/ u.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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# t' L9 h; S( \, B, U 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ W x0 i$ \3 R/ D& o* ^1 L; f
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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- E; n* f: A; _: Y 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* C% k2 q$ s, x# u+ D! B
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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# W8 t6 _9 W! V& D4 X 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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! V. u; r. ~2 t% \" P9 ? 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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* r" H9 l4 S# E2 y' u; Z' Q2 Z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 A. ]+ r1 v# \/ h
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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