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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
" q$ @$ C1 L1 s$ X- [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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9 U+ {! E+ F* Q0 [2 ]& Z3 g ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 K H) d; v4 h% m4 s) j3 @/ O; v
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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5 p1 @( G+ V2 l6 [. O( E. B3 C ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: J9 ]' Z1 r8 d0 P4 G常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& r5 @& m1 x4 ]% ] Z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 \) u3 _0 n: ]
& }0 d: w$ ]; w: J' i a ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. { d- {. T3 Y" b( `& g" b/ K
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# {. O) ]0 L" i! @* y3 u% f9 K
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.十种水果降血压
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: T: i1 }2 u$ D% y/ N9 o 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 m! j* ^4 ~) B
E6 M2 K+ [' R) s. j 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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, _1 w' K8 w1 ]" F# P/ T) U8 O1 e$ U2 u 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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# O) Z$ [; w! D, {- ]' F 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 }. I6 H" p* B% ^, t% v 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9 j, J: {& r1 N
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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