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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - ]/ N1 d! a! {5 w
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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8 q8 v. k9 K& Z' A7 {' w9 Q关键点:大肠,肛门
8 n) Y& r) `. N4 Y 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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7 j4 A8 |7 y% x6 [0 {关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- J {+ B1 Y8 R) h6 ] 宝典二:失眠、神经衰弱# y8 D" X; @5 S( e
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) H7 D+ y# G' H- {+ Q. K3 h
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 W3 F, S& [- v {
宝典三:疲乏、腰酸背痛
( i( e5 K: c- o& n" D 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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5 a4 p E6 [$ i4 a7 X0 w 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' ^+ h" l- n/ y) U; T% Q) m
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 |- [4 f2 Z n% R- i+ L8 l; p 备忘秘诀( E( s/ D% e# p1 S( }, H% h
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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5 S' k1 Z7 c) m/ ~, \( e 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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. v) C* _+ Q" L' `* @ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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: w5 j/ s9 D) P$ I, Q; b$ l 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。' p2 n: C1 o' m3 d' T
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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; F! V7 _# r# R1 o# D- J 这些事很伤脚
' j0 i1 B8 f$ P. [- n+ q 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ J" Z: H: y2 u
4 l+ W3 d/ h8 p/ S% S 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 a$ [5 w+ S* [; l6 l8 \( W1 p
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 d, V8 {8 `2 z
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ w, w# S2 ~- K! b" {
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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, O5 ^" z, P7 ]' r0 V 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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+ S6 _# {% I8 |2 H, ]0 A 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% f+ B+ N& B# E4 v- U% Q
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