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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 7 `4 b( s" M+ {4 R: M. M
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
: G3 Y {' b$ M很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... " X2 a2 k: P1 Y; O4 Y" Z/ ^8 H. T
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮8 L. q& X+ c" z$ ~6 h5 @
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
3 Y7 ]5 O9 B' e/ @适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。 N$ V0 f3 d; |& |. o6 V+ d9 p4 \0 p
热性体质的饮食要点:
( @4 S+ g1 p% f. w, q(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! \4 P; J2 r8 Z, P. w(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 , }, }$ x0 j$ X
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 9 x/ t/ j5 Z( n1 P
决明子可以清肝明目、润肠通便; 5 i1 [( I( [" Z( V
山楂改善消化不良的情况;
( {" z' ]2 F; B. i0 o热性体质者的寒性食物名单:3 u3 F& r4 z$ [/ p
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 l4 X# t; x2 ?3 Y1 v
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
3 ?* P* I2 B1 x8 H/ g3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 ~# i2 T3 T! ]4 t6 D! v; E+ y' \$ W: `
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* k3 ^2 }( ]0 N可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! a! c2 w% v$ ~$ ?$ _# w- _
热性体质的人补血可以喝四物汤。, a" w4 e9 X% X8 v! T: d8 P
四物汤的原始配方:
2 b- x! ^7 D# r/ D四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
" ]% g& r. b5 @5 l# n2 _4 |配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 O, i, A4 ~1 [热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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