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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 H4 R+ L7 ~, G$ R 分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ P. |1 Q. t4 ]0 S: K$ [ 补救措施：( Y# {. Y+ Y" W6 d+ o5 }$ T
休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
8 K+ c- V4 T, u# [. ]5 y9 C e 肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 v! B+ m! i2 X+ ^- {" x 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
# ?# y' h7 T/ j9 q4 a | s. x. u 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。3 Z7 @" [! P: p0 `5 n; @( `* T
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 N8 n3 _9 E, Q4 f8 X8 U# [ 肾虚三：怕冷!/ \7 E: v) K# M5 f. e4 w# V
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% Q8 a5 b: b7 a( E
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。4 g/ q) Q# T) \- r
补救措施：
- I" d7 v8 h8 ~ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。3 b' [; p7 p4 A4 [8 P
肾虚四：失眠、注意力不集中
S& D* G8 l, S- U9 |9 t* h0 b 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
4 b6 C/ x' ]& b$ m 分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ y7 {3 Y- h& p8 C
补救措施：
2 G" k' K/ g5 p' O. [ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。0 s2 x6 }5 K+ f, E
肾虚五：破坏“妈妈之梦”' F5 Z) Y" R5 Y% r
不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!& H" Z8 S. J0 {4 T2 b9 w
分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
7 O y! ^9 c" D% ]9 Z 补救措施：# H, M, c& A4 z$ _* \4 E3 }
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 ]7 M2 R+ H6 c' O 肾虚六：你变胖、变胖、再变胖3 k+ h p1 F: I
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
7 \6 M# {6 m. l3 S; e 分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。8 a+ i" J; N+ z w* m7 O- U: U
补救措施：3 _& Q' g1 V) X Z) d* S
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。. u- G: S# m4 p. W: o! |& j! }
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发表于 2011-8-14 22:10
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