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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 y/ c- i; a) r6 e! M: p
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) r8 Q7 ?* d. c+ S
补救措施: T9 U$ ^) a% ]9 h
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。( t5 ?4 |. l9 m, w
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ w0 P5 H/ X" b& V- l8 g; [ 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* j P1 q: w6 Z
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 ]& }8 T( O! I 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
( H: G7 H# x! Q2 i, N+ `- { 肾虚三:怕冷!
% g7 L& G( k% S8 C. p1 s E 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: l" i8 m: C7 W( A& R5 d 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
% I$ ^4 D% H, | o 补救措施:
( z l+ q& c* N) F$ c7 Y# ? 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 ~' V, G' K8 Q$ O) T- V: x, T. Y& s$ t 肾虚四:失眠、注意力不集中
+ W- V- A6 ~# d# O2 [' ^ J' Q 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 M4 Q H$ x5 A0 Q, }& n$ _: v$ p1 i
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 _7 G# {1 ?! ^( f# [; B3 w
补救措施:
* ^( ]+ o: T/ k$ F' ` 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, d2 N$ X3 ]( S" r: X
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 O0 @: d+ Y. `& A: S 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
8 x, Z# A3 N9 [3 Q1 c# Y3 }) T3 X 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
& g, t9 e- i) t- M 补救措施:- d2 D+ V& ^/ K/ M6 b; W1 @
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; y- U$ Z* \1 S* J 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖1 x+ I! m. `; O# Z9 T
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 M0 A( K4 I8 S0 r" ^6 O 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
% m' q- a5 ~; H( x# `, } 补救措施:3 ]- q% B3 Q( @" u: c8 k* U" G6 d. @
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. W7 a L5 }) b: O
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