听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 9 ~! k7 v& N( _" t3 s 0 h- b8 ~7 l9 _ 具体方法如下： / k' {( u4 ^" w# j. A3 C' W; Y' X U% o6 T. t u. J 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( R( Q/ {: V, P4 g% X4 ]
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; " B- s' a/ i* v. d' c ) q1 \8 i4 K& b& f' L+ n9 w 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; : r- o0 _9 F$ r! O: K9 L# `5 Y / L( i2 x$ k. s' z7 B" [ 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 N. U2 s* u, W; U1 ? * E; N) _; T, s4 h 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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