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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ l: l4 w, h. W+ F/ X
8 D: N. z d* b6 i; ?6 z偶然看到的，和大家分享下- T7 }$ _+ E- q( M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. z' q2 q5 R$ z9 c0 ~' F1.梳头：
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% t7 d3 B1 ~. I) a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: N ?( @8 H; a. k% w4 c9 S# b2.鸣鼓：
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' ` E! I8 g, G& r6 \% u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, ~" Z/ c& i/ ?5 I/ }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ m/ G" S* }, M9 A z4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 C7 F4 W! g" k3 P7 E& Z
5.叩齿：, h2 L0 l; [7 J3 X: L; \" P$ @, n
4 q2 J" L C! j' C/ J 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' A7 M2 I6 _4 L3 t& f* Q2 z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ s( [! m! n, k" J+ V
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 f7 h d& n0 `4 f% c: K8 h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& F0 k" }9 x. b& }+ F6 [$ u% E9.拍肩：5 D1 N/ X+ O9 I, T) b: F
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' ]/ ~8 y9 p% m+ j5 N9 w
10.转腰：$ D$ K5 f. I# O$ ?( j; L
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% t, z2 [7 r3 ?, v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 J! T7 X$ x, p# Z5 b
12.踩脚尖：; Q' i$ @4 |/ m* d
2 Q7 V. Z/ n3 `: e 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯