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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!/ F3 {' ^3 ~$ h2 f+ U, Q
  P. Q" g, ^6 L9 l/ j! C
喝水益肺- u* \/ q, [( P! K# |8 b8 r
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
, z: \* q2 p; D8 i  食粥养肺* z8 I9 t, e/ D
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。  a, u. \3 z" L: n; S
  常笑宣肺  W% J6 f% Y/ f8 w. e) Y8 S
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。* {+ c3 R$ P- `6 I" t
    运动健肺
7 ~3 U9 _& k7 s, C7 t    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
/ i! i/ {, S2 p; p9 Y/ F  拍肺功/ ?% A' i% V8 J# k" P6 r0 T
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 1 x+ [, h, A6 a7 e! _3 |

1 M+ f- r4 s) F7 A6 k 食谱一:南杏猪肺汤
5 k& ?% b# U6 f: I   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
# e! c$ w9 H  M1 @3 E3 J1 w9 ^   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 . _2 @3 Y9 N4 j
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 * [8 L- h& w- C/ f& o8 y4 ^
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
& G: c4 J" X, U; x1 K! R   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
2 J% x4 z  O/ b  h& b   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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5 I  S, U: G7 f8 t- q' V
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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