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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 ~7 }& f5 J$ B. X! k( Y; q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 v, L$ }, u: V" \
（1）吹气球
E' `& L' [- n9 _. o1 M" s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 [" G% l: W: J$ s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, N8 u5 |, v+ U# Z% V. j! U7 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, ?) p3 s9 H& u+ E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& G. q" m0 ~8 t9 P: L2 m( ~: N6 K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 B H+ M9 s2 Q+ \8 i7 y; z5 i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! A3 K- e T2 B4 ]; k6 \- E
8 C# d% {) T0 W4 t" V: P (4 )吃青木瓜
" v2 G# u+ ?% @& W0 V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ G' w4 w6 [$ I; ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* w; i7 `$ ?# }# A3 M(5)喝酸奶
5 k# x: V- D' {* p4 O6 v: |: f5 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 b+ k# L. D9 P0 }4 Y1 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# k' G+ i* s! H! `! \5 X' d, T
) }& X0 I/ x% j3 `' |6 h' T(6)服用维生素 0 ]' a& m d3 v: D% D, `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* ?9 ], X# P5 U5 g/ l0 L" a' |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( Z8 K* W4 s. \! s2 c, {
) f& `) R, F2 o% C9 L(7)补充胶原蛋白 ! G2 p, d# N5 a8 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% o; X6 `6 Q# K/ L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
