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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 F, g7 `3 M) ^/ \% {
# x: a8 e/ V9 j7 ? Z) N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# R R t5 L% Q. `( B% U （1）吹气球
* C" f( \7 t2 e. u3 L, X9 ], U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 v) L5 g0 z! H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) {2 q7 T. ] J: x" M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 S6 l9 G& t7 @" @8 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- P, b5 P3 g- R b4 C0 e
( f5 h1 Y5 k3 q" ^& v# X% ?（3）吃纳豆 ( e, v( ?- h4 x0 `. w( e8 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- ?2 z" c f' j% N K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 s$ [" D- [2 m7 s& ~
9 \5 ^! w' X4 H (4 )吃青木瓜0 `+ {* S6 y! P z/ D1 q" f4 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, O3 Z( l7 t/ j6 g, t. {( M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' U/ W }' q4 | T. ^" b: D(5)喝酸奶 ) h* B. [- `4 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) w0 T5 }) m! X* H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ P }1 c' u- D" i7 f- e(6)服用维生素
+ F) `# ^$ b1 m& I M' V2 c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. W. z8 \, i; z$ G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 Z4 p8 G& z$ w! i
# c3 f/ l! f7 I- [) @(7)补充胶原蛋白
* W! t; d4 G* c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" }5 e, W, Y) L# L9 l8 Q! V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
