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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' |6 E4 ?. |+ O' E8 F) Y为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
5 U& {9 K3 a4 c9 |! n. j9 { (1)吹气球% S" q/ V9 @6 @* ~( h K1 n- Y
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 U% J0 T% b8 n8 ]
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
" Z1 U7 G6 \, b, e 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
5 Q9 i5 p, H* K1 ~ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
- } o0 v6 N, g![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/03.jpg)
6 S. s0 R" X+ T! n$ ]* P) P(3)吃纳豆 6 R4 {& o. D5 M) j0 R0 n# J
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
8 i" {3 i. n% B3 k* G 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
( Y5 W X! ~0 S% _* X: t7 R![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/04.jpg)
/ d. s& V; J( O: t (4 )吃青木瓜
) D6 S* r' F, v* I p$ u' G6 @ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
Z7 Z, `+ ]: g6 U 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 4 Z' j. Z: a: {3 i/ \7 b
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。* j' S- U3 ]6 ^ G6 J" j" g s
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。+ G' |+ |2 k- g
![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/06.jpg)
9 T5 j- y8 c m8 R4 ~- U(6)服用维生素
! Q- o" {, d3 r" C9 `! } 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。$ I6 m' j* b& P* X; p
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' z; F, t9 x+ T# o 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' Y% g1 m3 U- o5 G 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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