|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; T; A# H# t: U( e
+ G1 W1 W- t- }$ P, v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 T: E8 K1 J/ _$ _
（1）吹气球
0 i# P- j# c' J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# K6 M* s: P0 C" P3 ?6 L9 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 b- ?( [5 F, Z {) k; I* J1 s 8 }, u( N/ V0 d& X& o
（2）游泳 * l7 G( G& P3 u. K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, Y/ o& D. Y# L P8 m _& A0 l# O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
' |# C/ o8 d' {: P 0 E/ t1 H+ Y' `0 [( \5 H+ \
（3）吃纳豆 ) s3 f: i+ Q2 H a9 Y; {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- t+ K" S# v! x5 t4 n* r8 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& _8 b$ k( |4 b1 M# G4 |
5 o& Y6 {/ C* l& `1 t (4 )吃青木瓜" Z# `0 E# A" S8 O& v" }# W( e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 B' c+ ~& g O- C$ X7 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 F* a T4 |( a* ~% b" Y8 d
+ ]) L6 X. Y. y$ g. n: \' Q(5)喝酸奶
8 _( S* W0 y* U9 O- d- A& I+ s$ o% v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 D3 ~' N) q1 D; z; \1 q' z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# |) X! M% r; p; U
- L' T- |& ?5 i(6)服用维生素
2 w" P/ n" |$ D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. i: A% P! W9 b( [1 Z/ ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ w1 a7 N8 v, A, ^: ~$ w
) I, z5 q2 x! c( W# d( X9 E% P(7)补充胶原蛋白
3 Q3 Z7 c2 }6 u" q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& E* C$ d- q& Q3 `3 v: R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
