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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , `9 L* U$ i+ h, R9 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& a, Q+ P) @- _' \0 c/ c6 F5 ]6 d （1）吹气球7 Q/ M. @' v; L# t5 [2 {6 K2 Z r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 x: V. z! {, t: `; a. |' }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" @: }" X5 K7 O/ M4 N2 B
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（2）游泳
9 m6 R8 `% O2 c) _7 s; @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; h- z0 b: A6 X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, \* b; c' }# O6 {1 l- ]
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（3）吃纳豆 3 b( v6 _; |- L7 ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! H, E; Y6 k: l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; `5 q9 p: w5 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
U+ U. k5 b3 b1 K& W5 c. H. N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 N, J' a% r: Q* o: S, G# S(5)喝酸奶 1 {9 Y9 W" i7 A6 C: k9 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 p2 s( R) H$ I6 ?- p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- c7 j( i$ J$ u0 w' k4 U7 d+ S9 q
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(6)服用维生素 . m8 m; Q3 j$ d% t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) c4 l, N- c& K/ N+ B! z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 X/ Z* w' j) E0 N(7)补充胶原蛋白 ) a6 K B$ K8 p! l8 n( |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 [2 [5 ?7 k# J1 r/ r0 Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
