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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. l! P A5 c: V% Y! V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / r O8 x) L5 ?6 v9 x* G
（1）吹气球; H3 L1 J* Z7 T4 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! K; E, t: J: Q5 G& N/ _. c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# D5 E3 }0 C) k! T5 d1 n
3 r) V3 S& m, {3 j7 e% t. k. ^（2）游泳
7 J$ J9 w+ N1 @0 Z! R0 s( e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* I. w* O7 y; A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: m, h1 q+ P5 t% p" B- K$ S
% A7 y/ g5 d8 e) H3 M1 o' |（3）吃纳豆 % X9 L2 v" d0 u& ~3 N4 n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# Y# Z- ]: A2 Y# c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# Q- y+ N' Y1 r! f- N (4 )吃青木瓜! o* ^# h u$ y1 O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' x/ A" p4 d: a% W* q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' m+ [2 E( ?& I2 v(5)喝酸奶 % R, g0 O& a* i4 V- F3 R4 W) p2 D9 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( l; ~5 e5 t" f! z# [0 X, |! } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% ?, j6 T5 Z! b+ Z- V+ f! Y(6)服用维生素
) Z) J S: {, a2 |, g0 J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ z+ u, [5 X6 \. Y I0 `7 f5 J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 {; s) y! V- ~; d0 ^# R8 I
) u$ a9 D3 q4 Q$ W; c' G' y(7)补充胶原蛋白 1 U# H" Z* M- ?9 L! n( S0 P. w6 V& F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" s8 D! \7 e9 _8 ^. [$ l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
