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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; ^& ?6 B8 P. J t) L) T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
F) e; q9 b1 H/ S4 V/ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 % L, M R7 F( K# n3 E, }3 U0 [% R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 G. r+ P& _) f+ c$ d
(3)海带可降低血脂7 z; g. Z0 s9 G/ z v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 u% ]3 G& W$ W& s2 I' m
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 E. J* r5 O9 a; C) r: G/ c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( F: g; c2 j$ E7 `, V: \7 Q1 h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 a: j3 r( E$ q) Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* w) c( P& i9 T1 @$ G (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 Q2 a" f4 t5 x8 L e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, s" c" r7 }# V$ d- ~# c# q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! L& S8 R- z2 F8 S& n( {& E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" u0 N @2 X q* b( _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 C2 {) H T+ {! B" ]6 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. x: E' [ O, r% o4 A- Z( y8 U
(9)洋葱降低血压
' n; R3 O0 M- ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" A% e1 B) A: A0 n0 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 Z& o; t/ L! }' o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 G' }' n: `6 @ z. P
(11)大蒜减少血中胆固醇
) S+ J3 V$ p! M2 x# q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜