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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 `0 T# ~# S8 P7 g) l* V: [. g+ E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- v$ x/ Y, k: y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( m a$ j: N) s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 v/ p+ P! |: d, d8 D
(3)海带可降低血脂' } x, }) Q# J/ N6 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. m" g- L" F" ^(4)豆制品促进脂肪代谢 ; C% Z$ {- ?4 B/ |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 I, }: l. C7 D7 ]2 A3 x% d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 {" { r' }' `9 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- [3 s, I0 X: I0 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 n8 Z- k7 U1 D7 t' U2 W0 `! b( Y- `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ {6 q8 K; l" g) f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, z i8 Q: E% M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) k; |% N+ u" l" Y0 \0 o' T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 P' H9 p5 H/ ^& \: s$ S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 m0 c; @( t4 e4 S7 W
(9)洋葱降低血压# g' J" @0 K. O2 @. \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 C9 U) B: @3 J* c# y- m! {, y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & J& s+ x- S0 e, Q8 ? V! h. J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 s: a# A! o1 A3 ^* x: I
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' C; v' P6 G9 [8 H; V. J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 o& ~* S. H+ {# r; V, {9 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜