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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
A5 r3 h, r6 Z9 K8 v% T. U1 d4 W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 {4 E1 c% Z( B7 `# `4 M0 A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ K$ X& {# @2 q. ? E( I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- }! S, k: G/ o& P( b% ~* [ (3)海带可降低血脂, s" `) t0 ]5 t; u; K% G3 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! M1 X8 D) N* t- C8 v6 i* z(4)豆制品促进脂肪代谢 $ t/ q2 s& q) ]7 r' l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ v+ j; z# P4 w0 A1 r1 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 Q% y% _5 e; t1 ?' l; ^2 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' P+ S ?6 s1 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 O) d3 L, f6 j' A0 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 m: F/ l Z9 n" J" P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 w8 y k2 w. y6 e3 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 n! i( k* C8 t/ C: Z# l1 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 S J. x# n; _0 m; x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 D! b# P/ }+ [ |, l$ k! G
(9)洋葱降低血压 y, ^4 S! R# @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 s7 ]' n3 o) _# z6 h# T, M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 P0 d, C% j0 N G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 ~/ @+ G. V* H- S/ {6 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 J8 x# L' T9 j1 i& x/ Q, g" d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 u0 s& P; h* ]; _& \ D; e/ g$ q. X
& X- i( J8 `1 J4 i+ ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜