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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( D3 o, G3 W, h2 b- M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 w( a+ P! E; `9 {: V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! |/ R( y; k; f) b0 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 H$ A! Y* L2 u3 [# } J$ t" B (3)海带可降低血脂
& s; Q$ k \$ j! l$ l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 q4 [% }" h( a/ K6 h. W: I, f5 h0 l
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; f8 H! M: r& O5 D6 K5 |3 y3 {. z: x u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- g1 O4 m- e2 `2 E7 L: d% [' H8 n1 l/ F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 ~- U) E2 R/ A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 G# B6 A# A3 a+ X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( L, q F/ Z' M8 t/ S/ r1 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 M5 H. W8 ?. `' h, I* f! {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( g k" {$ a9 s8 h% H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* p% p- n) e) M) G- a, A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 Q- H" Z# @% v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" y" y. J3 j7 a (9)洋葱降低血压3 F; ~0 {5 m6 b3 a# M3 x4 U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 {9 b3 m7 z2 H, h$ @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / c% ~, o' {5 W& F$ Q. }. P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. k6 ` D/ | [9 K2 A4 n(11)大蒜减少血中胆固醇 0 m# u" X0 v* C) Z/ f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& p- x$ g" C" B$ F4 H; U u
1 t( m# O+ k) ^0 A/ u$ K) P8 h3 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜