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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* Z. V8 j/ U! \& ^& A7 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" ~# y; Y5 f8 K& }1 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 {1 Q' L6 g9 @5 R# c+ m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" a- J ?1 }( ^- k3 j (3)海带可降低血脂
3 G; [# V3 [7 z) n6 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" ^( c q& O& c* d. O' [. r; h
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' m0 i+ |$ R5 X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 L5 {) P8 p% X0 P( {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % e: ~- E: J+ {0 w2 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) H+ r3 o% Q( q, e7 l/ c$ x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 I) ?: E0 k0 t$ W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 D. A, g A( f% i) J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 w/ o2 ^1 A& P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ v% D2 } G/ Q$ ~, ^8 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 q$ [# x5 P5 Z0 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 [$ e9 ]! c. @+ F (9)洋葱降低血压
$ z/ r, V3 z+ }. i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' M4 d& t4 i; r8 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- J) E1 P2 F- J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ |# L$ T8 H) T0 T/ [, c) f9 d(11)大蒜减少血中胆固醇 8 d( y" H; _/ W$ C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( H$ g/ H: T1 t! ~, v1 \; [. s7 N; ?4 _6 p( Y" k' S3 q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜