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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 _( z7 E: i* q, A; \) O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ \- e+ I& `* z: W( r( k5 Y7 X$ I# G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! i: r- ]/ F) l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 L& ~2 k% S* i/ T% w- g: y
(3)海带可降低血脂
% ~: k2 K5 X3 ?! t6 h2 _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ M$ C4 R8 A* g: Y! y- X4 y+ n. N
(4)豆制品促进脂肪代谢 + @2 p5 X" g& O |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( D8 g5 ~6 `- ^" y! o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ ]' u, v, e b7 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 V7 I, u) A- P- C8 X8 i3 X( V (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 g# g, P$ E' r' a9 C, ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
S8 _+ @" p3 @2 ~+ _. l: V. E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; k& c& O/ X! ?( _: M4 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 {/ b" N" U+ [2 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ f5 j( {+ Y& X% f- T' I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# Y. \" W$ H7 \) V% r) d
(9)洋葱降低血压
0 W; r& F' w y! m5 @. G5 C- l. Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ V* V( Q* @% W# p6 F" ^! z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( M; p1 d+ o9 z. c; I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- a) K% m1 w1 s" {
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ Y2 N. X* N! @# J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, k) R6 |/ c( v) v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜