【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& \0 Z+ C; Z# k; _3 O一、生活起居预防

- D4 ~: k" ~2 u! V8 G2 `! b9 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 `8 M' r) h  \1 p# P6 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 P5 d2 @, \' x! s. {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
) o' ~+ S" A  l
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
) G  a. t( |5 ^% w. q
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 R/ i- ?. y. t/ P' n) g9 h+ p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 _! s1 f" V) W' |. S% n& n* `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
2 P- m  \* `6 P- `6 `* C4 ?
" T' V) L5 g4 |( m4 h2 t5 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
2 C# B4 n4 A$ H) U
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. U% a: N* L4 m* O0 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
( K9 t9 s' _  P& s, B3 i
- r( h$ T; U& x# S) {* y7 x' g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ d* O5 S2 ~/ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
: p3 V* D: E1 z" l3 F# b8 v; n
$ Z4 S/ O" K% R9 M% I1 p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
; ]* j0 X- D/ J
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
$ y8 K1 S$ N. e8 A# z5 b4 {) v

" p; ~0 r" K- R+ t* ^1 y

5 W) n& u1 r& e3 V3 B! r  d

放羊的胭脂

三、药物预防 ) G( H% w) E/ A! ?1 ]2 E% N    (一)成人 , o; u; G. ^$ h+ m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C; U, U" K( U. n     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # O0 @5 O: m2 g- s4 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * j/ R! \% S9 i: } 9 A( p5 `- v) s, r6 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # y8 @' O; H6 o' b! X% K; p7 a     功能：清热宣肺 # m/ m2 t. u: M$ R ' u1 W. P, c0 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & v$ a4 h" U9 G" y7 [/ K$ n9 U ) X6 l, d/ v4 b7 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & A1 @$ s; I/ B2 ^     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + B/ ]1 {( A' R. I; P' | 1 S! i$ J0 a9 V; V9 p% c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) Z6 ]) X% Y1 T+ h: [ 7 j+ W. q, R" g7 P. q% j! l% l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 o( ~8 R5 V8 K. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _- g& n6 F. k2 T( J3 ~7 R& |$ K# n

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
- P$ d5 o- x+ o& ]: ?, e
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
+ f2 @+ l- [: D# i7 L- o5 q* v
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
: u! g7 r# e, `. l2 l
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
! a  C& U) ], y( }* E& j* U' P
. P) \+ l/ H: w2 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
1 L$ a0 `+ C" P& \; c
' b1 R2 j- N- \+ k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
0 A0 z* a; M+ R$ f" S; l
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; Z: B& j- E' X觉得偶们的中药真的很好哦···
$ K: i1 X5 G, _9 V有病治病···没病可以强身~~~