【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 q. Y" u; J8 R2 F  A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 e/ Y& c1 r9 n- s3 m2 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" Y" o2 J2 ]& \: K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. m* m+ w2 H: p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 s7 u/ U6 a$ _3 h) r& O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 n& E9 w0 m( o9 e! v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! \5 @3 ~# z2 ~1 @/ h# X6 U/ _% u & Z- W7 Z9 t; D6 J* _. c' Z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * p' a9 ]3 h" s/ q6 |2 I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' d7 f& Q5 N7 Y1 U7 \1 h; C # y& V2 a* t% N% @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a) B' W! ~/ b0 j2 u5 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( M( R4 W: m3 T0 k! c1 l    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \8 ?- _- F- u 1 X; u9 n! D% _  T" z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 B+ u2 |% V% s& ^9 Q! S) Q ! g# W$ o, T/ K# _( n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 X2 ]& D% g, v% \" B. [+ B& C7 c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 P4 s' v9 c2 l 4 d0 d; i7 a( C2 G, j7 }% \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E2 @7 v/ H: V- u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) @/ o+ v! q, ^! F7 G8 r0 X5 o(二)儿童 ( D6 G# I+ ]* \2 G- f/ M  V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . S7 A& T4 m9 v3 d5 b( G+ O     功能：清热消滞 ; K+ E! Q' E; }; T8 l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 M5 k4 o1 S4 @ 3 R  q, Z' A! O4 Z: L# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ~5 P# f8 `" P) t( W$ b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 m/ y5 d/ g. [! V& s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 F: C' r2 ?5 q% I+ w( p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 d$ K% J9 N, C5 C5 C8 A! c6 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, _; Q# D/ [) V& w) N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 O. k" [1 f4 Z! F: t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# ?3 h1 G3 c* P( \" M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& k2 R0 d$ T: V; Q" Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~