【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% E0 _: ~" w2 H" b6 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 r: j: [+ d1 D# c2 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! H- u( l0 g3 y! B' P/ m+ G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 h# R+ U; M. v5 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, u+ R3 N  Q" k3 V: ^5 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / ]* Z* u4 H" o- a+ Z% i    (一)成人   K" O7 j' b$ k/ v( M" s 9 R( h2 P8 e. T5 a4 K; P( I+ }3 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 J# [2 q2 s4 h# C9 F: q/ D ( l) S% @# S& H' l/ E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # @$ z% n  h' T: C( y% N/ q - |( {% [3 c' _( t5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y  l: X1 M/ p 0 ^5 m* |, k! N' P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Y6 }/ G$ z2 I& Y 3 S) B# q9 h6 p1 l' s    功能：解毒清热 # Z# @" |" f0 \# W1 Y' T, S! u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' w1 R3 w8 b, n0 y% ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b/ t- l: D" x* t; }. }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( L  \0 W7 e/ ?& C7 k0 S    功能：清热宣肺 # e3 n; {3 m+ x/ k, B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 `% O+ a% q. P : r& w+ U% g4 C, g; V( R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u7 i9 g7 b2 J, l- }/ N. L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( `' l/ P, }% G' `  {6 s6 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K2 J# o+ G; P1 V' `% Z. s: u; l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' b7 o' @8 F& Y5 e( k6 V(二)儿童 + |& C9 y, s# R/ h8 \$ K ' P- b  I. a* w* Z& `! d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ }) d& i* y* `" C; Q$ N2 V0 l9 X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 A% |) z4 t, b8 f" `; ?# @" k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 C1 O4 O$ C. [, c- m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 R6 d5 n/ D. P8 M3 q3 h' b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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7 V$ n6 W3 _$ |4 w: b1 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 n: I  }1 g7 p! X, S  G, @( C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: j1 _/ E2 `% L; g2 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ m8 V# G. `) n2 m8 m觉得偶们的中药真的很好哦···
/ y& [. P7 z7 F. q有病治病···没病可以强身~~~