【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  U/ P# H9 \$ o$ v' d6 X/ s$ O一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, G+ s( q9 O9 y, W9 z" h二、饮食预防
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+ I8 |+ D3 F" \7 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, n7 ^; W$ E+ p; A! h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  X  E" U9 S5 E- w! B8 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! Y+ ~7 _" C: Z/ u. ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 V+ o: R2 h8 m6 E% k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 @) s4 D0 B! t( g6 g  g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 A7 |) S% \0 u" ]4 P8 _) s' t    (一)成人 & p  L1 E/ `2 w# s1 M3 ? 5 N% f. p; P- S: w! @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % f' M4 b# U2 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M9 ^) l( p( H) M% `' q& @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; L, Q0 B- F) L: ^$ Z6 }! G1 a   H: G! k2 \' t3 M3 _7 F    功能：解毒清热 3 }; `0 I) s0 f- R  P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; a& d3 B! I- B" M; E& U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Y0 L- i5 D9 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ~6 y( l) O  B+ k) } % @& V6 p0 D0 W, E% ]# g    功能：清热宣肺 ' [- K! L- K1 I- Z% h 6 Y# t, o7 ^. ~  W3 T+ ^4 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 @: ^3 ?  {# ~# X! ] . G8 k$ `) _. @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z4 a8 Y& ?$ A% P7 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . w9 y% @8 E; z3 v+ R2 W 0 ~, H: _2 @& S7 k3 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # q$ v% B) r& j- ^. H ; m9 [" y6 A% a3 o+ d' b' I4 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E2 H) D. m3 X: T( q; i7 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  S/ _2 g. b2 K# y* @$ ~7 ^, o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# J# C. v5 |- ~, `- q# ]# W9 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# b) [; M# J5 p: K/ Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: D% R. M) t6 B* y9 k& g( t: @: g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~