【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! z  J$ H- e% y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 R5 |: D$ x, v2 C4 s+ \1 e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 E+ o! A' h' g, e. F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" o1 l& d+ r  F! f+ Q1 K# T二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" u. c% C  H: I  @2 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( c# t, b) S6 D8 q# b) }9 Q  M) g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ p  D; P- P) n' [2 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( w* x! ^' B! W' W& j! s+ k# B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  S/ z6 R# x+ O! o( K  y; T/ P1 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 p- I& o, G# o& M9 H5 [    (一)成人 - q+ u1 U6 i. Y! f " @  M3 O& ^! Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * L8 ~/ m& H5 _( y$ s3 ?7 `" }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X/ ?( Q' }! j0 @. N# N3 X3 m2 x & @* Y& C; F9 K9 U* W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 R1 W, i1 D% N8 L- t3 O+ | + S4 K, G2 @  `7 }3 w9 z, O" O. C/ z    功能：解毒清热 ! ]9 y+ K& A: N3 o) T1 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , C, C; S$ x) h5 A  c0 X" A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ^4 ~2 \- y4 O) p# k2 z 5 m/ T  L; x, e" C: X7 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , B* s; ?0 b: Q7 s- T* {    功能：健脾化湿 - D" |6 @+ G# K/ i4 \ 5 d# r: j5 u6 R2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : @: V" G, C. N! H$ S, `5 U' d0 [ ) f% T+ _/ m3 e0 ~6 f. J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , H0 ?; J: N; J; |# Z3 S5 g/ K(二)儿童 ; b. g, M5 r: I ; e; j! L+ j' x% H# I: b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / }' e- x3 H* y+ U. x . ^9 u% F/ C  {$ u2 v9 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   m- T( I3 u  f" M7 W, ?; i" r & |2 Q! o8 `4 x- N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) \2 g4 e' x% J  F9 B- J6 O0 \5 ~3 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( c. W5 S6 }1 K, K2 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& j0 J4 h1 O2 H# M& f& j  V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 R/ M. t8 f7 j9 j: S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 j/ m3 D* T  B) q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 D' G8 ^: f& k$ H0 n" K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~