【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 n6 B9 {2 {$ |3 T% q$ _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  N  r* y6 _* t; \' I* x$ T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# A. z# q& z6 n- @3 n* i$ J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 y, g* t4 Z8 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 U( n4 h- G0 x- x2 K6 [# c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) N. L  P, S2 G+ Z5 g. b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 ]1 D: c: X+ w4 d; v/ _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 @0 C6 {3 h8 p; d4 l% O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' s  t$ {* L. v5 v2 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : A+ C/ K: I6 @6 S8 n1 S1 Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 Z6 r# s: E" G3 L7 j; R8 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 s0 _3 w' c* s+ s$ h% w$ |6 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I) R- M  g6 B7 [  W7 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / S+ C# x; V+ Q# v, H    功能：解毒清热 , o  U& L" K: a+ P 9 s0 ^4 q: V- Q! Q( d" n* c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % A  ^. |3 p5 S) Z) d ) L* q5 m4 `; m& V5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e. I! g6 M% i5 |1 S: T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # ~3 B! H- w6 N5 g7 q$ p: y- n    功能：清热宣肺 4 e# G& I1 l: T6 o9 E% m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % b# d# m% p& n$ @) M: x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x! @" O9 @$ D9 V8 O6 Q, [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 L( e& y! ]0 K3 Z0 f9 W. U     功能：健脾化湿 . |: Q, }4 k* _  u , m# H% k- r/ \4 h$ H1 C" h- g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   o( f- G0 u6 l1 T( U/ X; ^; D0 P/ C % v# M: t( b: F0 n/ ~& w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I" `1 ?/ S! e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % W/ }& M7 }- I* x(二)儿童 6 q! d0 ]/ K  I ' z6 N/ ^# D2 }4 s2 F6 u& A' b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 M* t* B4 J! o6 L( I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^% [$ k" S* v3 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 b6 u0 o, g) }8 @' [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) K; Z; ~* F5 a3 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ c+ T/ ?( d$ |5 }. ^( u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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" V5 A1 Q5 o! ^6 C! ?- S6 x3 O& q    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 R( w5 s  A5 p6 d  Q" u; N- c觉得偶们的中药真的很好哦···
7 j4 G: [  F8 G+ p有病治病···没病可以强身~~~