【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ }. k3 R4 c6 P9 h7 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, H/ u% `: v5 }- h8 N5 i' i/ u/ y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- w8 z2 A2 q* e$ X+ r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 b! l8 J5 f& y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 x% Q& F* Q% k  ?+ K$ B$ c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ ?7 `! T# c0 m' n% O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, y0 o2 X3 Q- h& S5 b4 X9 i" m% Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( W- Y. N) F9 q' I6 P9 ~8 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 j, J) P" n5 F  X  z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 P! O* Q: n7 f5 Q5 l5 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 h! j) O- B( x1 T4 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 v" _% u) v" \; h! K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' U( E! }& @5 q, }* I7 k5 T  V    (一)成人 5 C: O9 u  W" w# t: h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! r0 [0 m! Z4 A0 O7 H) E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ h# {8 x1 i' {2 d6 J- ~8 D& g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y2 ?: U9 g9 e1 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 A0 ?2 x5 J9 m5 Z' J7 N8 J1 V " a$ e* A9 [5 [    功能：解毒清热 4 G  ], Z* t0 f! U' |6 u $ y/ |8 P! \1 p2 H+ ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 X$ Z0 U+ j1 g1 d ' n0 D. w1 q% F* A9 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 @7 @" P7 @8 D0 R! l& b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C1 H1 K$ Y/ ]9 m$ l$ w% D5 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?3 f, Y& k" F 6 U$ W; S8 M! v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 m& g5 B. M( c+ j    功能：健脾化湿 $ u1 e. ^4 \* a: ?2 r 3 ?( _- t! V' k' Y" e2 b$ M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m! z3 f$ T- i! C3 l6 M + E- T8 C: j# n8 v3 S/ b6 }: f- ~3 Q7 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 j' ]: T  y! v! _, ?' g/ V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   p( @0 W6 z+ f/ a: y0 f     功能：清热消滞 * v7 `) m: o( Q9 B+ l 8 s7 l' `- w( z" ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 A2 q9 E, q' }& C/ ^3 Y1 W ! a; p9 ?; g" f0 f$ w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M  c* E! p! _# G; Q7 L9 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) j% j4 a6 [) J3 X  l# S6 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" ^! r4 x8 `) g( ^) X) |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# i$ ?! v5 v- F4 `有病治病···没病可以强身~~~