【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ S( X; S1 |, e3 Q. w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% c8 d3 X' s0 {  X1 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, X7 }7 `8 x8 \8 g8 Y6 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# X! \( L0 \# j9 k1 ^5 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 V" I( {6 t4 j6 b' q: L4 t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 p* Z1 \7 [8 K1 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % o2 Z6 J) [$ m4 N. n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 N  p6 V/ P% c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S! B# C  {% v% q$ m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 }* ?* m, u% Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / B/ x% J; O5 k) d  G+ g 6 \+ B$ ^% {0 i. [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k5 E3 c$ i; v6 W1 Z ; U2 w  O) }% P0 ]6 I2 F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; ?+ f$ M2 _# D/ O    功能：清热宣肺 ( U6 ^5 [, T  K: I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ p8 B9 X0 z/ C6 s7 _* X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 k- j& f; }! K' ?$ p; J  d. z     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : B* [- f; C/ c& Y2 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I; R; E* D0 p5 s; }: A  }* M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 Y  r- ^6 Y( B, M- Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 O4 R/ h! j& [% m     功能：清热消滞 % Y/ M! T& H; a' g4 ^0 J) B! w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 o' ^1 P! Q2 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o4 Y# P8 t! v/ J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 a  ~6 {3 p$ o3 i% N- q/ F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 p5 b6 ^; i, N7 @4 N6 q( x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 X, n2 N) D2 @. t1 d9 `0 a' W0 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~