【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% O% P5 d4 j& r2 V4 M, m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" K" P, R  d1 i" _) U5 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. B1 k+ ]/ n. N0 s1 T& N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 m/ @2 l" y# _* S; n: r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: O" r" Z9 {- L. U7 T二、饮食预防
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% j$ G* z8 D& Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 Z# S4 X7 Y9 ~9 ~- J, I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, ~! N; Z2 M# A- a2 u2 r/ V) o, ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ [- ?1 w% {6 ?9 o5 T% h2 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# J$ f3 s1 v7 P+ C3 R* C6 F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; X! q5 o7 _4 |- l8 a$ Q+ q3 z9 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ O$ b0 l0 k  [( F4 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" ~, C9 L' ]& u# |- U! C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 l4 d$ Z2 B" y    (一)成人   u3 A7 N4 N! g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 Z6 M6 }2 U. z. H+ _   w: k' P7 J# N; r! L2 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : _% A. ?7 D$ w9 a" g1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L3 R$ Y3 @# q9 G ; T, p/ W9 U+ z, O2 \% N* h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; V2 Z9 V' ~/ F$ J' i+ u2 N $ b* K& z& D) c  Q4 h0 P% P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' q( F. b2 u3 t$ L6 b4 x: R     功能：清热宣肺 - {0 c/ X% v  d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L  s0 n5 p' q - E! a: N; L& W% f7 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . l4 ?4 ^; }3 A1 A     功能：健脾化湿 , c$ R( j2 J/ u: V+ F) D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + T0 t! t5 B4 p9 ^/ Z0 U) }8 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 p( k; J) l% C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 Y. S% D2 e8 V# k/ C(二)儿童 6 E5 p. T7 I1 d( N 4 p. P& {1 y( [8 R6 v: t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( v  \6 \( Q& t" \" O 5 Z. g6 A2 _( V5 V* {, o( i+ D! J% |    功能：清热消滞 + V1 p# i, ~" _) i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c: ^! W  O% X+ L* w6 ` 8 B5 g( O' B& z  L* D1 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! ?. G+ \) H3 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
7 W1 [0 j, }1 z" y% g$ f9 w. R
& q! j8 ?; a5 T2 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ p5 B7 }" g/ `* g; H4 F9 |$ ]4 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' O' q* a$ u" c- A0 g8 ?! f7 b; Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% H2 q5 \5 @5 Q! X( V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~