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睡眠美容第一法. N, z# a) f. p& f0 [& ], P
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。! I. [" `7 z! g( T
6 O! J( \9 j4 `' S' o( q睡眠美容第二法2 u- w& k7 y' A% G" m V
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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1 C. v9 e9 ?- u- e* n睡眠美容第三法( F( s" m7 N, l2 `0 i
, }1 y u# s( o睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。6 I' b1 C+ @& q6 o* C) t( B
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睡眠美容第四法
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, T ]) q+ Q' g. @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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) U/ c5 ~ o+ I& [! r/ [睡眠美容第五法0 f# Z# e0 x% f5 a! \& t
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。+ `+ x: s) {5 U
: g, _0 M$ t2 O) {9 }4 ~0 U睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法6 x/ i& M5 P: v6 R, N2 D! Y
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法& S) C6 I* n A) Z) E
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。% Q$ X5 G# q4 J1 k
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睡眠美容第十法8 B' F1 T) k6 g+ R! P
4 G, P% S, s- r t. i- G容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法9 k7 x# s! z3 M: {" w5 e
8 \8 `% N9 _, X! m' p" H9 Z2 i! L: I每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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, J1 S n9 Q4 i4 c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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