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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 P% X' b- r/ ?/ h: x/ r' B) `% s 芦笋：含丰富维他命A同C
7 ]" ^, ~8 y: a9 v$ S 热量：66cal/一磅
; e E/ h4 j) Z* V* B8 K" c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. C# D& N+ }/ W- o o" ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 K' p" g% l; Z q2 U* |) y6 f
热量：19cal/半碗* y2 `% `' {/ Z e+ ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 N# |9 Y1 D3 L# }
& g9 ]3 @! S/ k2 L. g 鸡肉：鸡肉热量很低
i8 h, x. _% n+ z8 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" L, U _, q6 B
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土豆：水煮土豆最安全
& ^9 X9 Z7 a5 d6 a" w4 z' R 热量：145cal/一个大薯
9 x' A% V. v2 d6 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 x3 N% _# y: B/ S4 {6 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选, C0 `2 c$ T& n9 x' T: x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" M9 s# _ Z3 w" o8 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54