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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# m) U% g( j4 }: Z$ _- } 热量：66cal/一磅
u, N; k) v( f3 Y! W' ~( e. ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
A8 ]5 M3 G8 m! o2 @/ f 热量：19cal/半碗
/ Y- v3 e. z, A+ W( P! A7 S: q8 L$ X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* y) A+ d+ k4 w2 t, D8 U6 n# E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( u2 Z) |9 u! q: H! ?3 _5 D% g
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土豆：水煮土豆最安全
' B: b, I. |+ M" |. V9 f1 I 热量：145cal/一个大薯
, Z6 t1 ^* D% f. \/ B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 B7 t, h) P, I# U+ n: O5 G- r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( o6 F `( l( g1 W; {9 Z7 G! L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 T4 g8 o4 y. `7 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54