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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 b" r I' A8 q7 g) r8 K
热量：66cal/一磅
1 I! s. }1 J \ Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 {# O9 m5 j# \2 z: N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( g/ n+ ?. B' d$ V
热量：19cal/半碗7 G& D, V2 b1 g, W. K) X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 }3 k0 R) E3 P2 @8 X! Y+ f) @
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鸡肉：鸡肉热量很低3 O: q( V, r9 v7 ?2 X K" z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 a6 t1 `/ X6 f0 P/ F
热量：145cal/一个大薯& E: _3 }% H# k( ~' w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 D4 f) e7 ~( B. @6 N
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 x; w4 |0 f7 E9 N, n4 Q" q( Y# @) a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. L: F% x5 N/ {& o! s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54