|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* |7 ?! ]' ^' S) f8 {5 T- m
# S6 O' p" j' S% @2 g
芦笋：含丰富维他命A同C
8 N. p. J3 s& L( L/ p& q 热量：66cal/一磅( j, T6 Z' _' t* Z+ `4 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
1 x/ F Z' Q% T5 }* C# G! f: z4 |
# u+ U0 y% W: I, B. k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; ?3 o. w. d2 H5 p/ I 热量：19cal/半碗0 Z* S5 ]( J0 g+ u! B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ F) Y9 h4 ~" K" Z3 p3 ^: O
$ C% {) c- R$ {0 D: L 鸡肉：鸡肉热量很低! l9 |4 C8 P8 V. U6 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% Z4 B- {) s. q " g5 U& h! E& R; g( a
土豆：水煮土豆最安全
, o; v1 _3 @" P7 U0 { 热量：145cal/一个大薯
0 C$ s6 q; Y. P- \& d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ C1 ~! n" ~5 z1 O6 S: B c
# b' y: g, C/ k; w/ D& n2 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) V, j, `1 W+ U; o2 R( l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, Y# U7 P* a8 D% h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54