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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 T3 ~9 c4 E& C1 c' h
* _& P( i6 S6 u5 E( M, d2 C! w0 T) P 芦笋：含丰富维他命A同C! z1 X# l& T' n0 \8 p+ F+ K, G
热量：66cal/一磅( S, X5 n4 I8 q" f3 k s# L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# ?5 c0 Y! c6 ^6 X% h: G9 `' D* Y
/ X2 M. N6 u: { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& Q) @1 b. \, ^2 e) m, R! o {
热量：19cal/半碗. ~& U$ A4 X) D, q- i/ d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' A; S6 { k& J- D) o 鸡肉：鸡肉热量很低
- L" \( F0 C/ L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 t* F7 Z h* R9 W' H/ Y0 [
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土豆：水煮土豆最安全
1 v4 g! \1 M+ s 热量：145cal/一个大薯9 B6 F/ s4 y3 d' z! T7 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 i- n( b3 n, v$ C9 C
7 w( y; b4 c4 B0 T( e 海鲜：海鲜是减肥女士首选) h+ _ j) n6 N& z" y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 b4 y5 z) V5 n T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54