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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" x0 `& L0 b, S* c+ `
热量：66cal/一磅- v8 _3 h7 Q, H n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& @! y: f. E4 Q# w0 a# s* `8 W* D( v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 m Z; o/ O/ N1 c6 I. H 热量：19cal/半碗
* v7 [2 D7 v4 F( @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 f: ^6 {9 t: J4 O: }
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鸡肉：鸡肉热量很低1 u0 C0 x0 a0 d! m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 t& g/ u+ N! ?# F, |2 I, i
5 S% F* v9 }3 X7 o# Y& ^( n 土豆：水煮土豆最安全
8 @% r, C& T7 X1 w! X& Q, l( y 热量：145cal/一个大薯
* s* @' D3 G% A/ l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! P, k4 X4 F+ t$ J1 X9 T9 T; O 海鲜：海鲜是减肥女士首选, `+ r. W; P& @# c# P& Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" G* a5 s, `& O3 l Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54