【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

' z! K7 r- Z/ b4 ]6 l7 F  K# ?8 ^( D# u清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
& N; i9 r3 ^& j) A' h
6 B6 r1 E7 j5 ~- L* g" |# H上午工作中：柠檬水
* H. u0 K! m- Q; N* Y
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
1 l" v; h3 o  v' x
4 k+ g) _" v/ B午饭前：暖开水
  A1 F; }5 `4 S8 L$ _
( l; F7 Z* f3 M3 G2 }　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
3 l5 s& y2 @2 v8 f, q0 ~! }/ t
& W( A5 t' f8 U) W下午茶时段：花草茶

- s2 o+ x7 Z3 S　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
- ~& k  b" S- `  h4 l# r
* H6 H! l# v! s: {7 W' |- l晚餐中：蔬菜汁

5 e2 ]* E! s- l5 e) Q: k4 B　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康