|
|
- L9 [( f u! F1 h很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
' A1 {4 g) {. f. \, q, F: |8 l. rNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
/ U6 S$ \6 o: \) Y0 x如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。5 X- |% C( s8 z+ A, N8 N2 w/ {
, E+ e6 g1 i- {NO.2——吃火锅后喝点酸奶6 `5 Z+ j" l- p
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
9 z3 v- u2 j, u4 T& J2 w+ p
0 l# n% K2 O- H6 FNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水, B8 ?0 t) [, d5 t: B3 |
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
9 ]* o' N# c2 H: R& V6 r
9 L2 ~# j, u$ s; J$ KNO.4——吃方便面后吃水果$ ~5 q$ F' k* I* o1 F; i; m
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5 Y: L; K; C9 r
( B; R3 s0 }, [4 B/ {NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
) X- P/ b+ t, X; B% R蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6 Z( Q$ d' n4 Z: B3 _, R 3 u2 H, y( \; q3 v$ x
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子+ T7 w" U! \& R5 {! o# q
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
! w4 c4 A5 v1 [& h {7 m, z 8 N- G, r; P8 R
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
' b' a1 g2 Q+ x/ X, g3 H% v烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00