|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>) n' A' G9 R6 U/ Z$ J7 X
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 B1 J D9 W7 `0 z0 ?# h( Z* t; Z2 E
<P> </P>3 F* {+ W2 l( q/ A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>. y" M; D8 |, @( ^7 M
<P> </P># y+ U6 l1 M' X. [, E6 o5 }
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
( i2 {4 ?2 q4 i- @2 M' p( W# ^3 c<P> </P> i! j/ W; }3 D- |# c3 n
<P> </P> p9 G& D5 Y( y$ R/ `
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>( x) c# `6 K1 G, V' r5 i& q# h( K5 A
<P> </P>
! W! o5 w) \; }) C* o( G) q7 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
0 G4 g1 F& S; w$ N<P> </P>: p8 b7 Z0 w, {
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
8 X' I; `' G/ e8 }$ G) p<P> </P>
0 _5 y' B- {( x5 U0 I }8 N<P> </P>: J1 O8 b6 d$ w4 ~
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
, [+ ^# N( c0 n1 s: s& n<P> </P>: X4 E8 ^9 V% T* e; Z3 G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
) ~4 t c- q- Q. z+ c. n6 E<P> </P>& C ]; @. s1 B& A
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* [: G+ `5 n: j1 u( d4 }1 L: b
<P> </P>6 C9 c' |3 O4 T% S/ e
<P> </P>0 c" T/ K- a" H# M0 v" c
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>; X& q, D: A! K
<P> </P>5 i* m9 Y0 Y- v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
' ]- G- s' z# D/ O<P> </P>
! ]) } @4 U, @0 j4 U5 R$ s<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
7 }2 b2 O$ L( o3 ?& y) Y7 w; m<P> </P>1 B5 o3 b# k) l5 i& a) d' x' e
<P> </P>
: g/ D b2 W1 m4 h& |<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>8 u8 _- h, z# E( ^
<P> </P>
/ U8 J7 L" {, o, d d! ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ I! \# E& F0 ` u
<P> </P>0 [2 Y' }9 y8 u( q1 g, e' E0 h- A U
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
) Y, ` J; g% ?1 P<P> </P>/ s; k4 p$ w2 ^8 {3 |+ \* c, V6 {+ I
<P> </P>- V& W) g8 V- J y) B& D
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
/ `, p9 s, `( B: Y$ y; {<P> </P>
' j- }5 _' @0 C4 i5 r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>8 [! Y/ Z; U& v6 v
<P> </P>
! U* U* Z$ ~3 d- u<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! v6 K3 m; E4 @
<P> </P>
4 l& p* i4 q: x$ i<P> </P>
: L0 L7 |9 h3 b8 I) P4 i<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; V ?( B! D) j* X& E ]" w<P> </P>
3 i& A' T D4 f3 _) J1 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>; }9 Q6 I0 I1 |- o0 F, j
<P> </P>
& w$ ?! F7 W6 d& P0 g. @<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20