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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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) {( w. y% a/ j$ U& v1 T<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; ~5 p2 V3 }; R$ _
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; ~5 V; W, L3 X& a: Q1 c# w<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>7 {' t' d* }! y; J: \/ }
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3 e2 }) N" u( K" R5 H0 X<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( z. Q; ]" Z- ?* x3 }$ x0 D' E
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! u: x( Y. W# S4 B! J
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% R- w* p, T# W<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; q) }9 X% g, I$ k
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 ]4 q; i+ |( n, o. ?! t4 P5 _
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, j1 ]+ i2 y7 X' a<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 d( v/ k, G1 j
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; k6 X+ ?2 W6 f) ~: r( R! R<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* V* ^0 p6 ~, c' `. D- Z6 Z
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>* [# O* h( P' S
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>9 ^6 F. Q$ U1 }0 X9 x
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* I) i( A. m: ]<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 m6 e" w& r7 y2 b% }<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 X; P7 g9 C, _6 v5 V<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>7 y7 K) d- A4 K% R( J+ m: r; X
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 r. S% N; j4 z9 x p
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( f! h( k5 ~4 h( \4 K<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 j4 r' M" v8 ^( m6 |# _1 A5 j
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; @9 G! o# n' T- l+ J* I5 R. P<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: u. C% n' X5 s% d
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