杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 107200|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
; [1 t" n- Y* _- G: ?% q+ ]$ b<P>&nbsp;</P>
7 a7 N1 j: q$ ^7 ~; e; |$ g8 Q3 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>1 r  e) B2 Y  M0 `1 F
<P>&nbsp;</P>5 d& f' s+ {& W2 k  K- S5 P- o# x
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
6 j* T1 D* u! `) @1 ~/ J<P>&nbsp;</P>1 j8 y  F  R4 c& n- H
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># A1 Z) e; U1 N/ n
<P>&nbsp;</P>
& N/ c) Z" b- ^) p, P( ?; C' c0 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
- v* }8 T- A- ?/ I2 b# k<P>&nbsp;</P>
' C. m) d8 O* P. i/ Z<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 A# |+ S& }+ Y3 k<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
& |1 K0 M' A) q+ E9 H" E6 V, W<P>&nbsp;</P>* Q3 {  y+ ^. i) l2 F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
- U* U/ C) O- Z) x( u3 d: c<P>&nbsp;</P>8 {0 Q3 u: Q# W; ~
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# F! T( ?# {( \+ Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( F+ z/ u5 S9 x( z, }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>* N+ x) m% z% P: S/ b
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 M; j/ z. K% P7 o0 ^6 {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ e0 W; P3 X) P  J( F
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
0 _+ j7 S- x1 O, H" R# C8 z<P>&nbsp;</P>) ~" D7 [- ?7 m1 p6 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. c. C  Y( C& l2 v! B% w
<P>&nbsp;</P>8 F+ m2 F1 p. D, w/ v
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 M# V" W8 h* D, d
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
, U" K8 g3 u* A# I" w<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 X  o+ g: L) }" Q" y" l% o0 T<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
4 b; V9 e+ V7 W' g$ B! V3 s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& @) [. i& s0 Y6 c
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 h0 m6 P: s' z+ g8 Y) ?
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ X$ H2 i5 X& P/ y4 f
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
' x* r7 r6 L6 {6 }<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
+ S5 w" A$ N& M* ]6 g0 ~# X<P>&nbsp;</P>; x: {, {& q' M  b) G3 D/ j4 ~
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># c  a8 T6 U# e
<P>&nbsp;</P>
$ o# C3 p/ `: d: ~* {0 ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>/ ~0 f4 q1 ~/ v7 T5 V. B- @) R
<P>&nbsp;</P>+ Y" {* K% a2 Z. \6 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>7 B! T2 o( o9 S- ^4 Y9 ?$ E, `
<P>&nbsp;</P>6 d& f* j, ~/ B1 v- {) L& H* {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>1 }/ ^/ s" g! r1 i1 B
<P>&nbsp;</P>
; J0 p9 g0 E& t0 Z* a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
2 t7 `. q4 R6 y) ~) y<P>&nbsp;</P>* Z3 @  o1 @- m5 w% O5 L: Z7 ^
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-25 10:52 , Processed in 0.062476 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表