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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
- `% P3 k! k* a<P>&nbsp;</P>( c9 o9 u' k9 r& Z- p% j( s$ Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 j  W- R: T% t* L* P
<P>&nbsp;</P>7 O9 N7 a/ A2 V; U6 w4 H) R/ H
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>: ]; }% ]; B/ g# J' @/ R  P% g6 ~
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' F+ u9 K% Q, d3 U  j<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ O5 C& P! N8 S: b
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* K# X% k5 T2 j) O, l1 t& W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 v; R/ l  @. u: f1 |+ l% @: v* {) B
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2 u/ A# s# [) S7 g' Q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( Y/ u4 r1 d- ]; e4 m$ U: B2 k0 y
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>7 ]! M, J; {4 [" g
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, ?: e; r( W8 o8 b+ P% s7 y6 Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># E3 e5 L; K6 w; _2 x$ n
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& C# j1 ]5 Z4 F<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; O! n! s4 g, d' S! S& H$ C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" T3 q; M: Q" t2 @' |
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>7 i4 F  q$ M  @+ F, C2 o
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, e# }( W* Q: h7 l. I/ O) [) X
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ c) o$ J8 F# d& ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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. d% \" B9 z9 S" K, R<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% I1 r2 H5 u0 ?4 q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 N0 H9 D. _: K' x5 N9 Y% o, Z( B
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0 |4 @/ n$ P1 V, z+ N- J+ Z. E<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 W3 U# V& @/ c2 t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>0 O- m2 I' z) p( L/ @; O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ U3 X3 K& B1 @2 N; ]0 R
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>/ G) b: f2 l) \' I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
' r% O5 ?" w9 r/ U* Y! V! f* u<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 Y1 j9 A7 h+ X& Y1 L
<P>&nbsp;</P>
, R1 E2 b& Z5 b2 |2 O<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
  J! Y) c0 l6 u$ K* `5 \( W4 L7 P<P>&nbsp;</P>: p4 a. w/ s7 @6 g% n( d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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1 K4 g3 h5 Q  H. S$ \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 Q/ M7 |& B  c- [  Y<P>&nbsp;</P>$ X; Y5 m1 z: ^8 e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 D$ n0 W* u8 H, {
<P>&nbsp;</P>4 a2 g0 j& C& c% ^( \2 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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