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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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! E/ M7 O Q2 ^一、重视晚睡前的“晚餐” # J( n6 _+ [( Y# p5 ]# j% y- S
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 D9 x+ P9 W c" h- q) C
' V7 D6 u; u( q9 U: x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) E9 Z6 j- S* r: t- ^: H, y7 |
6 r7 J- R2 k) m6 I7 | 晚餐应杜绝：
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" D( G) B7 @( i9 b' t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 F/ w- l" S7 l1 Y1 `
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# r0 x6 `. h1 J二、给足充沛的水分
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8 o7 y& f) ?( d y- f. V7 ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ ~+ z; [0 ?2 g* [0 X0 c3 D. I- B
, {7 K; D: \! K; g( s% c# h2 d% E5 p熬夜后的皮肤补救措施
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. Z: R9 ]. r5 D% d# P; O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" A( W5 w5 t2 P0 C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* z j& t1 c8 k
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50