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1、西兰花 ) N; I' t+ M& B/ N+ ?
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . s F& o, w2 W+ s' @
2、胡萝卜
0 I8 d- R! v" r7 |$ k 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" W9 {4 B, d9 G d3 h3、三文鱼 ( w/ C" r9 N6 s z# e9 x n5 w
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ C/ K1 u; q% t( g; ?8 E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: x$ C+ T, s, H h3 S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 `( m2 ^; _" G, a$ }
6、西红柿
9 p9 m. }: s# a$ r9 p0 ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 H* [( h0 O1 @( C) A* M! l5 z8 N, j
7、蜂蜜 5 Y: r; q2 H# z: w2 {
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % \' P, p. F6 c% ?' c6 q# F
8、肉皮 ! {7 i3 p5 N; w) L2 U8 h, b- q" q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
