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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
$ q) K. G7 Q$ y注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。. t" O' @8 A1 C4 { a$ [0 {: P
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 : A4 c. p1 c' c" B
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ' j( V5 O. D" B; @; Y) b, w
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
9 Z7 Z0 [/ K: e+ c6 |. r吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 , h) m% q* ?% j! O- `$ H1 y4 f* j0 d
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
+ t: V1 v, ~! w: [8 p K注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 % Y, Q \% [/ V
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 3 a, V4 x! F# ~5 Q4 I
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" Y( i8 l" d0 L0 E( r. e! T4 u1 [1.上午一杯绿茶：
+ J; Z$ K' M7 b绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 - |) D) h6 @5 o6 f8 _ @
2.下午一杯菊花茶： " @8 @- H; t% Y, y b* }( y
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, @- [( E/ A: E2 `1 L4 W8 s2 D: U3 ^3.疲劳了一杯枸杞茶：
3 O2 F* G5 Y# m: w- |枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 " }. f' x* u. }+ a! v) |3 q7 ]
4.晚间一杯决明茶：
3 N2 d6 z3 A# f) v# p决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 j% C9 H9 | v) O8 O1 i" O' }5 Y还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 $ Q6 D; V" x5 N/ g0 K! `
绿豆薏仁汤
' t o# o9 z- a绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
" F' Q. Q7 C* l( T+ J杜仲茶
2 H0 \) b. R+ S' t1 @杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康