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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）! k& [: p: H9 e3 w2 Q8 x3 R4 w* z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
5 G, k) J8 I4 y& D9 D/ @; i电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 & W/ e5 k2 q% M) M7 \
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 S9 l A( W# u2 {' n( ]; a1 j常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ' Z9 P% E# s: x
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. k% h! _; F1 t/ w多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
1 @: ]( z" [0 H# N* c0 h; D注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , S5 ] M- M$ e% J. j. T
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 K+ x9 ~8 K/ w' t8 j
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 . p& a! e. {/ d L+ n3 D1 p& y
1.上午一杯绿茶：
L `. k0 Q1 ^5 d1 ?0 k% ?& _7 u* z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, N( D G4 E% h" M: t2.下午一杯菊花茶：
|2 H* M2 X6 B4 V1 w菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, N H) {/ b; }0 b! }3.疲劳了一杯枸杞茶： & e b* _2 W) b( o: K
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 7 j) w4 E, I/ q6 ~2 z- c) p6 e
4.晚间一杯决明茶：
" S, `5 a1 |" }9 l: s- Q4 x1 P8 d决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 2 x/ X% @1 _7 Y$ \/ s
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
1 s0 d& m+ @. F6 A; r绿豆薏仁汤
" E" v' V( W9 d0 @3 H3 `绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
5 |- [ h7 Y) S* J$ X杜仲茶 % J6 }; w6 `1 i4 ]- ]' @& M3 u
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康