|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& b6 s( x, O( ?) I7 D
j# F. w* f6 v' r% W1 ~针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
v! b, P$ p Z, ?/ {/ G1 H7 V: }; n& ~
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
. Z% ~/ a" M1 d8 `
* i6 p- E7 r4 p$ \" Q* Q9 q b接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% s: T V$ n. R! [8 a6 v3 D; v& {6 X
# i$ Y D; g y1 Y6 |' T
1.绿茶＋优酪乳减肥法 2 O9 |1 W9 c, }, Y5 A0 C' l9 k
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
" i$ \/ ]' y1 s0 L6 Y* ?$ f! ?% {
2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 R7 d2 C7 b) b; \! W) O0 W
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。4 ?$ b" V+ E( m0 l, M
5 U$ ] `/ g w4 J
3.绿茶＋苹果汁减肥法
: A- I0 L2 ?) W将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主