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1、头皮屑. |% {! G) y a- g1 r
& ]1 }9 h Q6 l9 M: E) k& @5 R: N 可能缺乏的营养素: 0 Z, u3 b: R0 f
. |( {( \9 I* G! z& \: Y, t0 i
维生素B12
& C0 |. l+ d2 H( h/ `! Y# b. ?/ T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& c" L3 T7 O& g* h4 @2 p) h* w# N a
维生素F 7 |! a+ K8 A0 l- u) ^
7 L) v' G/ n$ b: U/ K7 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 Z0 x( s: ] O
$ P' V. \7 L5 |1 b5 g( V" q
维生素B6 7 ]2 [; v1 A5 Y7 t
3 N& ?. r" E9 ~1 ]2 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! Q+ Y5 @. m7 x9 w, ^5 W( ?, V$ a; e1 Z' l2 D" D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% k/ z8 u* K+ v, I' s2 q, @6 w
' Y# G/ K" A8 ^ 可能缺乏的营养素： 7 }1 x5 y8 h$ ~$ f
3 d' m) a, h) v 复合维生素B $ z+ O, D# }1 H: y+ P
0 T+ U7 v" Z! X* t& j1 S# H% ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 K& _0 j& b- R H( ]
' c5 N& j* Q- v, ?2 |. M9 A+ s" ~+ z 对氨基苯甲酸
# D3 _2 L" v+ N8 M1 @9 h/ ]! k6 n B3 r4 A( [ n* g: i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; T/ g7 t/ k! C! [. Q( ]( X/ w( S: e% z. r* @
维生素F
' e. i8 l3 s1 \7 X3 f
, P+ N/ b8 a7 V9 D! k/ N; c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , S/ `8 n% R6 K$ e
, u g2 o$ Z, B( \; Z+ P- z5 C' u% q
碘
9 r" Z4 i/ C/ z7 }" i2 H- W7 M6 Z: | N
需要的食物：盐、奶制品
& z/ q4 A% T, q8 J2 ~0 S% G
& }2 x5 a3 h% T9 g3 D- O 3、脱发
0 Z# x( L9 F, A4 u( c( j- F
; {' t0 @. H( d, b) P, i/ ? 可能缺乏的营养素： + ~+ f4 j) q/ f) d* v& R0 ? C3 |
7 U8 r; Y# b2 s8 M+ z; C% T& T
维生素H $ X3 v! e/ P3 u" m8 U- V
% s0 I+ v8 n5 g" f% k) b1 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 r! _+ A! }- }- U7 I
9 E1 \( \8 \3 u2 P I+ E 肌醇 + [* c! y8 z& \
0 J3 c/ l) ]+ b3 X' C0 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, Y1 L$ W0 J: e5 V' p% ]; a! z' f: F) ^6 c4 }* b. `2 ^
氯
( `# |" m* t' L' ~; N) W
9 X. u/ @; W7 g' W3 O. h, a 需要的食物：一般食盐
' s$ a. X6 I- I! u" w! I4 O7 T: ^: g, C# t# `
复合维生素B ; M/ m# \/ S. g0 R8 A
, v7 }0 F' M8 R: G+ ^3 g8 e7 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + G2 S1 {; O$ Y! i) F! T$ K7 B' f2 r
* s4 z: S2 l, s8 a2 s! ^' _' O
和维生素C、叶酸
0 p: a" i. Z6 q: L$ H7 m3 d# v8 k
c6 g5 [: n& s1 C+ b' y' _7 D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46