|
|
  , a. E6 m) r' U8 ?% T( ?
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ g, W5 a2 w, c* I0 F8 Z
2 V; I+ M" J; w ?7 p, t6 j
卵泡期枸杞补血
4 I$ R& [# [3 o' f- J( }3 C
) M" `+ {$ y9 W) d$ k此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ ~& s; d' w0 m, `8 w' ~
& `. D+ L5 d! Q8 W# ]1 s1 g
排卵期丹参补血
0 h' t. r; L \& w2 |9 R' V( p6 E
" b% n8 i% N* _ ?要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 X' k& D! D1 k: y! e
% B1 p# @# g4 u7 U" {黄体期熟地补血8 }( @4 G4 i& J6 _+ x) T
! H# O8 t5 f; q) h0 X- x$ g
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
0 k; W$ j; t/ @5 y- K$ a) @$ K" ]/ J0 g7 {/ Z
经期肉桂补血
4 k3 g1 F5 J, F$ E
1 y. |6 ?2 n- b此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& C8 m( r" J/ i9 e, T/ {
9 a1 H- d; U8 ^$ A0 J+ g孕期红枣补血
# }* P2 K3 \8 X% p- l p, h5 X
: c" m% C6 \6 w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
2 G! {/ k" ^& t) w1 l) q$ R, |& b v8 W4 F4 n- U8 n( i# U
哺乳期当归补血4 D! T/ H+ m+ U$ L) a: N1 ~' H2 `& l
9 B$ \6 A5 G% V" Q) I7 g8 b M
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) M/ X. B4 H1 [2 ^* P' R! B- P9 w
0 B3 V, I7 \" @ }# Q, B, j: L月子期阿胶补血. i( h$ o' S" m# p. s" u, H1 p* b
5 h0 |5 X- G/ k, V6 X4 Z4 Z( b
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
