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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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9 i( ~* i" u9 A7 B7 ` q卵泡期枸杞补血/ j/ }+ V% G9 B' R9 s2 L
+ ?9 H7 N, \( w0 q) F! O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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! B& K( {9 w6 H# [3 p* ~排卵期丹参补血( I7 X: }9 F* J7 _2 C g
+ B5 ~. H X# S0 E. `0 _/ e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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6 c) q2 F" Y- Z! f. j$ X此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血8 q- F* V# C2 u- E* u7 k3 Z
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 }0 o9 F) F4 \/ w. C' `
6 D. ]' g3 Z7 u& N& S孕期红枣补血7 ~/ O0 U1 H2 r6 b9 T
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, e' y' k, o% O1 X' d: ]# }! p, O, {
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哺乳期当归补血+ a. e( }% E5 G j$ F" A
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; x: f; B% f& T) M8 T
9 r6 z, j& ?) Z4 q/ K月子期阿胶补血$ w1 G* o; }% b. t. h8 W7 G
5 k2 I" e2 w# n& q8 M4 N: }9 z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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