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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; h+ L' h: x$ w9 E9 W
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1、面色苍白型：气血不足* p% P; v6 H4 Q: m6 p/ J; K D* A
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 x' Z1 y4 o, [: c4 h
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 {* b; h Q4 t8 G( j: C
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: x: w4 M7 z3 Q; H$ _ g
9 j5 y: @4 o5 K6 ~7 c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& W4 K9 {& n9 Z& ~0 A, f食疗：笋烧海参, U+ V7 T' _! t3 j
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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$ q# T+ J! M' C# P% Q' g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) t; }3 A9 }% [4 w
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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/ _* g7 z- [1 A) Y1 U5 w食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 C4 V" M/ {- B3 Z1 \
. L7 i: d; C2 r2 f% s' i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# `8 w+ f" W2 e+ F2 J5 h( h/ c食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 y9 |' B( G$ U: n6 K' P% R* r
' I# s0 S! `; _/ u0 e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~