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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* P, z2 G# i) p6 d6 s 热量：66cal/一磅
1 Y. n1 i$ ^, f1 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 u+ m6 y* l7 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. a' c$ @* r+ P: X. X9 G9 T6 D
热量：19cal/半碗. Z5 x K. V6 V$ I0 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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`( Z! M0 x# a5 |/ N, l 鸡肉：鸡肉热量很低
4 i1 T/ K5 L7 X+ V% B0 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* E% i. x5 O) l' ^5 J! ~4 J
* z& L6 `' Z5 X/ z* c9 @. E7 a 土豆：水煮土豆最安全
5 [0 |" G5 A* W& z8 x0 m6 i 热量：145cal/一个大薯% E* B% \$ R2 c. |9 S0 n) Y+ ?: C( O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. l8 G$ t c, L" m& _# a' g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% W: v. V6 r& O; Q" ^; i6 A% o+ ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54