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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% u, ~. B" _6 M3 n6 D7 y" L# t, a
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芦笋：含丰富维他命A同C8 F6 s, X4 b6 p/ T I1 n8 {: D+ g
热量：66cal/一磅' R' K) r7 N. \9 {6 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; k% [+ ~. g. l' R) I& h( G& x' x W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" ^9 k2 l. I( @/ k4 W( g
热量：19cal/半碗
$ A5 E9 K, N' M4 ]0 o' Z ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ U( F1 E7 H7 t) H# K
, d9 R! D* b- p# ? 鸡肉：鸡肉热量很低/ _, O& D- T0 F' i2 a; X; t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ X0 Q% p8 a2 o: V0 _2 C 土豆：水煮土豆最安全
) y: o& E2 v, o 热量：145cal/一个大薯
# C4 B7 {2 d/ q9 g. r5 A- h; S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' Z. s3 @; ~) n U; y$ b1 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选: Q. N" q! R8 g' _; R1 u M3 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( [8 g- V, q* a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54