|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 z+ Y5 a' ?: |; y
0 m; F. u" J( q \: t1 x
芦笋：含丰富维他命A同C5 n2 r1 b5 L% c o3 q- k2 v
热量：66cal/一磅
9 C% b% O u8 y R) x0 z+ ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 C- w# ?9 v X+ l+ P# r9 k* ?0 w$ [" d
( @, v& w3 ?8 O! j4 a, g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- n: B& T1 F0 s) I Q
热量：19cal/半碗
, e" e7 ^7 y2 K8 E9 X% x! L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, a( S1 g* X9 m; D) m- a7 G4 r
2 M$ C7 n/ b) _( i6 T' ]( n) G
鸡肉：鸡肉热量很低/ L f A1 q% t5 P% z) E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! D$ B$ W, d+ Y
9 T( R, `; U I, p1 W9 d 土豆：水煮土豆最安全
O* o( l, a F( i 热量：145cal/一个大薯0 j# X) {3 x6 J' b- w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
' e% V5 U8 D8 ]5 I" p- c
/ _* |$ ~4 F u5 c8 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选! y6 `, u& E1 E- }9 u" y( k% c4 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ n2 g2 v8 c r- L8 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54