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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!; E" o7 S: `6 l3 U$ Q& X6 a
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
) M1 X* i/ w# z, }" J* u# _+ I 补救措施:' o/ m) M5 l" S `
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" d. F3 H8 J* j: u3 F 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
5 R8 d& t X q0 C. o2 g0 e: ]; J; } 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
7 m1 C) E! f$ o9 L) a# T" } 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ o6 }' I, j4 ^+ t2 ~) \! \ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% u9 i5 f9 F5 \; M) Z9 p3 z- H 肾虚三:怕冷!- Z2 C6 U2 i2 i
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
# B! e5 h6 U* g8 I" O; ] 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。4 C- l5 a- j, a
补救措施:
6 U R1 _# }8 m4 u4 i3 D 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
, I% n6 i; z# v- P0 |) f. f 肾虚四:失眠、注意力不集中
' u+ Y9 k- W9 }7 E, Q% s 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 x; H" X3 [" V7 L7 `1 S* h 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, r: t, V! @4 g0 a w9 E
补救措施:
7 u$ q% I) u% F' [' f- r4 P9 m* `& _ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
; _; \6 j( }0 z5 k8 z$ n0 A7 j 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
7 e, |- j8 M1 R8 R/ Q' I' ^ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!1 ^" [4 X5 O5 f- v3 ?4 x1 V
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; i0 M; l- c- n0 ^. Y9 E
补救措施:, c5 P' W9 B( T* J% @! j
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
5 S6 a4 G2 D1 z. B$ `2 y3 @4 h 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
3 A- W7 k# R$ v% A9 j! g/ M 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
- E P; r8 |# s' Z7 C 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 D" H! y2 F( K/ }( M7 k7 u9 V; K 补救措施:0 H8 H {3 ]# ~9 r' E' i
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' L# h# ^% B- g2 {' D2 @/ ?; M! B
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