想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 " l6 o h5 b& S0 l
5 T/ K1 Q( Q* b0 J' Y8 `吹气球
) _1 s. g3 T& {% L" W2 t你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
! q5 g$ _5 N+ f( ^# |( |8 P' m喝 醋 ! S. }4 _/ M+ V; v1 q+ ]
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ , E# q/ U3 A% y) ^8 R" W, e$ ?4 r
婴儿食品减肥法
w3 x+ E3 _1 J$ k6 w: E你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
, \+ }. w$ r7 B1 d; c. |消化饼减肥 , s0 W+ V( j5 }1 S% K9 ]9 |* c0 G4 G
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ - g" F; G0 n/ b
稀饭减肥
* K: X* Y! B5 N" o" k这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
3 ?% D* s1 \, d" K6 o吐司减肥法 ; |: [' r& m0 C! L, ?- {& X/ g/ M% `7 J
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 5 P3 ^) ]6 |% P4 ]3 k) `
蛋白质减肥
2 R. w3 \2 \0 X9 _, H# o9 }蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
7 W3 u, V" N" z5 J K' G
. ]) n' I5 {/ h+ r- N- p+ a[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡