【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
" k8 S0 P  a6 e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 Q2 l7 d5 `9 E( q* X2 s# T( F/ d# k动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% _2 I$ o# s1 u动作二：

4 T: F4 x+ U" I, C8 Y" k　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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3 M7 g# v* q1 _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& h8 T" z" i; h$ ?( K) n9 t( {% y4 R动作三：
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( H9 B  w* t7 c　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

4 J* {7 w* ^+ h# ~9 T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ t, M9 i( a. k2 f4 z9 R动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 m: F* y$ H. ^$ j& c$ J* j这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
( P0 B" R% ~& f3 ~! x9 a今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂