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一·推拿法：
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3 d' T' O$ R. c9 y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! X+ k0 {3 [$ q5 g5 @5 w( f" U2 r
# B8 y& W5 d; A1 ~1、推拿双下巴 & o" U( s( d3 M# x
4 I0 I* F; M/ {+ n* \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * B: E5 E1 S+ R
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % u) D$ }' b) b9 J
+ `1 L( V7 U, n: G5 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 y! }0 Z4 Q: G! ] w' H2 A
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , e! b* k2 d g
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3、摩擦消除双下巴 6 {$ P9 F6 B6 C# D6 O
% F, `+ D& U1 m) i; r5 }. `. T5 D( u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 0 u' F+ T/ W+ D& S
& _' u5 [6 W! _+ D: R( D C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : \3 O( J! i) N
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二·指压穴位法 E% [- z3 {# }& v& v6 y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 l9 B5 e) b3 @ k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* I* \7 j/ L2 Y; ^* s# W/ g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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/ I5 E& o* j8 e三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 A. m i& ^. W$ W' a. _0 B% C! R
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - r3 }6 X7 U# T+ s- E0 f' `9 C5 {, D1 V
+ z6 z7 y% B0 I- S3 K3 p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " r* I- M& S2 o3 t! f" o
7 j8 l" Y3 p3 G( D0 ~6 i0 J8 t3、然后回复动作1的姿势。
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" M! p5 r0 X5 p7 }- G: R) s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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5 o% u' {/ K3 h# a: O' k. y% m- I5 G四·食疗法：
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0 M8 F8 i C* k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： - e F2 I5 {8 A3 i
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, o: `9 J/ W9 ]4 x( v" l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
